Відомо багато варіантів плову, ви можете приготувати його практично з будь-яким інгредієнтом, його легко варіювати, і одну страву можна приготувати швидко.
Це також дуже смачно, якщо його доповнити м’ясом, більшість сортів підходить йому, якщо вам подобається краще, сміливо додайте улюблене.
Єдина миска овочів
Інгредієнти:
- 15 дкг вареної червоної сочевиці
- 35 дкг вареного рису басмати
- 3 подрібненої подрібненої зеленої цибулі
- 2 пасма струганої моркви
- 2 пасма нарізаного кубиками селери
- 1 3/4 дл овочевого базового соку
- 4 дкг мигдальних чіпсів
- 1 подрібнений зелений перець чилі без кісточок
- 1 головка подрібненої червоної цибулі
- 4 столові ложки олії
- 5 столових ложок свіжого апельсинового соку
- сіль
- перець
Час підготовки:
Процес підготовки:
Візьміть каструлю більшої форми - виберіть, якщо можливо, глибший шматок, щоб вмістити все - і обсмажте цибулю на олії у склянці. Коли ви закінчите з цим, ви можете прийти з іншими овочами та нарізаним мигдалем. Просто підсмажте таким чином протягом декількох хвилин, як тільки вони почнуть розм’якшуватися, перекладіть їх у миску і відкладіть.
Додайте на сковороду решту олії, потім на середньому вогні трохи обсмажте коричневий рис і сочевицю, потім додайте основу та апельсиновий сік, сіль і перець за смаком на повільному вогні. Закінчивши, вилийте овочі назад у сковороду, розігрійте, і ви готові до подачі!
Ви хочете більше овочевих страв?
Якщо ви сидите на дієті, обов’язково перегляньте нашу фотогалерею та виберіть один із смачних салатів.
- Смажені помідори, фаршировані кукурудзяним рисом менше 300 калорій - Рецепт Феміна
- На знімках 8 божественних закусок менше 200 калорій - Дієта Феміна
- Менше 300 калорій в одній порції! 7 рецептів весняної дієти - Рецепт Феміна
- Божественний шаруватий баклажан з моцарелою, упакований на 300 калорій в одній порції - рецепт Femina
- Божественна та житлова їжа, що містить менше 400 калорій - рецепт Femina