Ви можете завантажити книги Norbis з мережі, шукати їх як електронну книгу, якщо я правильно пам’ятаю, я завантажив їх з pirateclub.

схуднення

Бажано вживати код 1 до досягнення бажаної ваги, після чого ви можете звернути увагу на решту.

Так, зараз все ще легко зважити -1 кг на тиждень:-))

Я вже очікую, що це сповільниться.

Дякую, тепер я бачу, що це має сенс.

Перші 2-3 тижні ввечері, коли дитина заснула, я сів перед машиною голод вразив мене.

Потім я випив 2 дл оновленого безалкогольного напою 1 (замість солодощів) і 1-2 скибочки вдутого рису.

Ці пару тижнів були найважчими.

Ми вже знали, що краще відгодовується, а що відгодовується менше, але Норбі був першим, хто пристосував споживання вуглеводів та білків до біологічних годин. Чи ні?

Я не думаю, що лічильник калорій або дієта Аткінса говорять, що ви їсте лише білок після 14:00.

Метод Норбі - найпопулярніша дієта в країні, ви точно знаєте щось.:)

Щоб відповісти на питання: можливо, білкова дієта, або білкова дієта смузі!

Зараз це не секрет.

Мені було трохи більше 120 (я не знаю точно, у мене тоді вдома не було ваг)

Сьогодні вранці 99,7 кг.

Так я пропустив:-)

Vacsi о 18h після цього нічого:-))

Привіт, я трохи пішов з посади.

Він не тільки з’їв 1 до 2.

(Він все-таки приніс додому трохи сиру Норбі за копійку, це всього лише 1).

Звичайно! Якщо ви будете використовувати його з розумом, ви зрозумієте, що не потрібно їсти продукти з високим вмістом ch, оскільки ви швидко досягнете свого щоденного ліміту, але вам потрібно створити дієту, розумну, багату білками, з високим вмістом клітковини.:-)

Справа залежить від якісного та кількісного регулювання. Якщо ми хочемо схуднути, нам доводиться відмовлятися від речей. Це є.:-) Але це працює!

Негативний енергетичний баланс є ключем до будь-якої втрати ваги, до всіх методів - тобто, їсти менше, ніж ми використовуємо, і, очевидно, більше рухатися.

Вітаємо з результатом!:-) Скільки схудли 20 кг, скажіть? Тому що я втратив 20 із 87 за один рік. Потім оригінальний метод норбіса, де ч, білка. Це працює.:-) Ох, і міра, і спорт.

Тепер потрібно було підрахувати кількість калорій, щоб скинути надлишок 5 кг, оскільки старші кількості не вживались.

Я роблю "вид" Норбі.

Я читав його книги не лише те, що знайшов у мережі, я дивився на це.

На обід я їжу так само, як і сім'я, лише з невеликою порцією і без хліба.

Сніданок відп. на вечерю половина круасана з висівками або булочку з холодним м’ясом і додаванням трохи овочів.

О 10 годині ранку це, як правило, половина скибочки фруктів або мюслі.

На закуски (3-4 години зі мною) автівія або інший йогурт.

Найважчим для мене був безалкогольний напій.

Я зараз п’ю підсолоджений чай.

І я займаюся 20 хвилин майже щодня.

І я їду на велосипеді до магазину та додому близько 30 хвилин.

Я почав у червні, поки що мені вдалося позбутися 20 фунтів.

Успіхів усім:-))

Літо було особливо важким через диню:-)

Я спробував дві дієти і зібрав ягоду для посту, але я повинен усвідомити, що якщо ви будете дотримуватися дієт, знайдуться такі, які вам не подобаються, пропускайте, замінюйте, і тоді дієта вже нічого не варта. Я перерахував низькокалорійні інгредієнти та речі з низьким вмістом СН з калорійної таблиці та склав із них своє щоденне меню. І я вибіг, і я тримаюся.

Інший - якщо вам дадуть двотижневу дієту, що тоді буде? Інша дієта? Може, спосіб життя, який був до нього? Якщо ви зміните режим харчування, енергетичне забезпечення вашого організму буде порушено, не кажучи вже про вітаміни, ви будете голодувати і знову ожирієте.

Він схопив цю справу з дуже хорошим діловим почуттям, хоча, я думаю, він також скористався нагодою найбільше (навчаючись на своєму особистому прикладі), тоді він лише вміло склав свої карти.

Якщо хтось не хоче займатися дієтою, почніть норбіту, тому що це дійсно може бути простіше прийняти. Не знаю, я ніколи цього не робив, мабуть, це був метод, я також потягнувся до контролю над тілом і вивів свій тверезий селянський розум.