Я б їв нежирне м'ясо, рибу, молочні продукти та яйця з овочами (крім бобових) та трохи фруктів. Замість цукру він підсолоджує все. Чи можна схуднути так? Тут можуть бути люди, які їдять так і схудли?

вибіг

(Досі я їв подібні речі, просто багато макаронів, білого хліба, багато солодощів та піци багато разів вислизали.)

В основному я не можу їсти хліб. Я не худну, я просто не такий надутий, як корова.

Ви б, напевно, так схудли.

Очевидно, що таким чином можна схуднути, якщо їсти достатньо. Багато людей, наскільки мені відомо, навіть не повинні звертати увагу на останнє, воно приходить автоматично, і в ньому є багато логіки, вуглеводи зазвичай не так годують, але хліб може бути калорійним .

Кетогенна дієта посилює цей автоматичний дефіцит калорій.

Але є й такі, у кого це не закінчується, навіть у разі надлишку.

Мені дуже важко схуднути (бо важко їсти з дефіцитом), але це неможливо завдяки благородній простоті вуглеводів. Я також почуваюся краще, тому вважаю, що дуже добре залишити борошно та цукор на той час, хоча я зробив більшість молочних продуктів. Якби я регулярно їв м'ясо, я б, напевно, легше схуднув, наскільки я знаю, м'ясо досить добре годується.

Це, безумовно, перспективний напрямок, але ми не знаємо, що з вами станеться. Хоча ви цього навіть не запитували, очевидно, саме це мене найбільше цікавить.

Однак. У ній мало вуглеводів, тому вам потрібно більше жиру, якщо ви не хочете їсти занадто мало. Білок теж не добре перестаратися, він не корисний для здоров’я, але він також мацератний і в основному дорогий. Отже, вам потрібно щось інше, у невеликій кількості фруктів та овочів мало вуглеводів, крім них вам потрібна досить значна кількість жиру, якщо ви не голодуєте.