Щоденник, ти збираєшся вести про це запис?

хтось

Для мене, напр. гарбуз дуже допомагає!

Ви можете це зробити, я вас багато штовхну!

Ну, я починаю з такої великої кількості, що не наважуюсь це описати.

Але кінцевою метою було 80 кг.

Я теж цього не хочу!

Це чудово, і, звичайно, спочатку потрібно цього досягти!:)

І як далеко ви починаєте, і яка мета?

Якщо це продовжиться, я справді недалеко!:)

Але так, на жаль, останні кілька кілограмів насправді найважчі. Але це також залежить від того, хто чого хоче досягти, на мою думку, це цілком реалістично, тому досягти цього буде не так важко. Якщо я хочу досягти якоїсь нереальної ваги, напр. 50 кг, це був би великий укус.

Тож я більше не розумію ваги сновидінь.:)

Кажуть, останні кілограми падають найважче.

Вітаємо, приємний результат!:)

Обов’язково перегляньте свій блог!:)

Ви у дуже хорошій формі, тепер я повинен поставити питання: Чому ви все-таки хочете схуднути?:)

Я роблю це з січня, і, на жаль, у мене були справді важкі часи, але я не зупинявся. Потрібен час і багато наполегливості!

Якщо ви думаєте заглянути в мій щоденник, на моїй сторінці 3 або 4 є моя фотографія, там я важив 62 фунтів, але після цього піднявся на 64,5, не знаю чому, хоча ще не зробив калорійну базу, Я щойно пробував гімнастику, там звертаю увагу на їжу.

Тоді для мене це справді почалося 2 тижні!

Я розумію, тому я не вношу його, бо я його вправляв, але для мене калорійність становить 1437 ккалт ірландська.

Справжня проблема полягає в тому, що я нетерплячий у такій галузі, і я чекаю дива через кілька днів, яке буде таким вражаючим принаймні півроку.

Я теж не завжди балансую всі 3, але все одно худну.

Інший полягає в тому, що якщо я вживаю кількість калорій, які я спалюю під час тренування, так це приблизно. Це близько 500 калорій, я не втрачу вагу.

На жаль, з 1400 калоріями я просто зберігаю свою вагу і взагалі не втрачаю вагу:

Отже, як я перейшов на 1000 калорій, це сидяча робота,/хоча у мене немає такої роботи/тому я розпочав!

Моя єдина проблема полягає в тому, що калорійна база показує білки, вуглеводи та жири, але я намагаюся звертати увагу на білок, щоб він завжди виконувався, але такий, що мені неможливо виконати всі 3, я хотів схуднути за допомогою важкі 2 тижні протягом декількох тижнів. але я насправді не бачив змін у собі, більше того, тоді багато разів я перевищував вуглеводи або жир, але зовсім не білок. Я намагаюся це виправити зараз.

Lidércke35 Я думаю, ти міг би приймати більше калорій, тому що ти спалюєш принаймні 500 калорій під час турніру, але ти можеш отримати більше, і тоді це ніби ти ледве взяв щось, я думаю, що ти худнеш швидко через це.