Ви можете їсти цю засмажку на сніданок, обід або вечерю. Це повноцінна, поживна та легка їжа.
Інгредієнти для 3 осіб:
- 1 склянка брокколі, подрібнена
- 1 склянка цвітної капусти, подрібненої
- 1 склянка свіжого шпинату
- 1 склянка подрібненого селери
- 1 склянка капусти на тонкі смужки
- 3 столові ложки кунжутного насіння
- 1 склянка тофу
- 1-2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки тамарі
- 1 чайна ложка свіжого імбиру
- 3-4 зубчики часнику, подрібнені
Розробка:
- На великій сковороді тушкуйте брокколі, кунжут, тофу та цвітну капусту на олії протягом 4 хвилин на повільному середньому вогні. Зарезервуйте цю суміш у контейнері.
- Вилийте решту решти інгредієнтів у сотейник і тушкуйте 2 хвилини
- Додати суміш брокколі, кунжуту, цвітної капусти та тофу, добре перемішавши всі інгредієнти дерев’яною лопаткою, і варити на повільному вогні, накривши кришкою 3 хвилини.
- Служити
- Насолоджуйтесь
Дякую, що прочитали мене. Якщо вам сподобалась стаття, я пропоную вам поділитися нею із зазначенням її походження.
Якщо ви хочете схуднути здоровим і життєво важливим способом, нехай вас консультує Mentxu da Vinci, тренер із схуднення, який допомагає вам змінити свої звички завдяки нейролінгвістичним програмам програмування: особисті сеанси або відеоконференція, курс онлайн-терапії, та групові майстер-класи.
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.
- Схуднути без дієт Весняний святковий сніданок Гармонія тіла
- Схуднути без дієт Паром цибуля-порей Body Harmony
- Схуднути без дієт Салат з пророщеної сочевиці Body Harmony
- Схудніть, не дотримуючись дієт Салат із зеленої квасолі з козячим сиром Body Harmony
- Схуднути без дієт Весняний очищаючий відвар Гармонія тіла