Переваги зеленої квасолі
Вони дуже багаті клітковиною, яка допомагає нам відчувати себе насичений вже знижують рівень холестерину. Він також містить вітамін К, необхідний для обслуговування міцні кістки. Вони також містять багато заліза, вдвічі більше шпинату, залізо Це один із компонентів гемоглобіну, який відповідає за транспортування кисню до клітин нашого тіла, а також є частиною комплексів ферментів, необхідних для виробництва енергії та підтримки метаболізму в належному стані.
Інгредієнти для салату із зеленої квасолі з козячим сиром
- 300 грам зеленої квасолі
- 50 грам козячого сиру
- 100 грамів листя канону та руколи
- 10 помідорів черрі
- 1 або 2 зубчики часнику
- 6 столових ложок оливкової олії
- 2 столові ложки бальзамічного оцту
- Перець
- Морська сіль
Опрацювання
- Вимийте Зелена квасоля і нарізати їх тонкими і тонкими смужками (жульєн). Потім готуйте їх на пару до стану al dente. Відкладіть їх і дайте їм охолонути.
- Порізавши помідори черрі навпіл.
- Для заправки розімніть подрібнений часник, з сіллю і перцем, потім енергійно змішати в мисці з олією та бальзамічним оцтом.
- Організуйте салат с Зелена квасоля, листя салату руколи та баранини, помідори та козячий сир нарізати квадратиками
- Смажте салат заправкою, подавайте і насолоджуйтесь:-).
Скажіть, чи сподобалось вам! Розумієте, є багато способів схуднути за допомогою здоров’я та підтримувати свою вагу, насолоджуючись. Дякуємо за читання, Mentxu da Vinci
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.