Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
1. Маленька тарілка, мала порція - Якщо ви берете крихітну дозу на велику тарілку, ви відчуваєте, що не будете ситі, бо вам доведеться забрати все хороше на землі. Якщо, навпаки, ви візьмете маленьку тарілку, ви будете задоволені виглядом.
2. Важкий метал замість вітальні - Гучна, швидка музика прискорює ритм їжі непомітно, тому більше калорій вислизає у горлі за стільки ж часу. Натомість, коли настав час їсти, ставте приємну повільну музику.
3. Забудьте порції гіга! Якщо ви купуєте щось, щоб перекусити, бажано не класти сімейну упаковку у кошик - дослідження показують, що в середньому люди їдять на 22 відсотки більше, ніж купують одну і ту ж їжу малими порціями - ми просто не можемо перестати жувати. Це також стосується попкорну, який пропонують у фойє кінотеатру!
4. Виберіть здоровий варіант! Якщо це можливо, купуйте здорову варіацію висококалорійної їжі. Наприклад, замість жиру та масла готуйте з оливковою олією та подивіться на ярлик мюслі, оскільки більшість містить багато цукру.
5. Твої очі цього хочуть! Завжди майте щось здорове, щоб поїсти у полі зору, наприклад, поклавши на стіл фрукти або фундук. Однак заховайте чіпсет і шоколад глибоко в шафу. Тож якщо ви прагнете перекусити, ви першим потягнетеся до менш калорійних варіантів.
- Тренажерний зал і дієта без втрати 4 розмірів суконь за 1 рік ця дівчина
- Бомба у формі преміум-дієти - лікувальна дієта без голоду (x)
- Ви схуднете без дієти, тому навчіться розпізнавати потреби свого тіла
- Втрата ваги без дієти за шість кроків - Втрата ваги без схуднення
- Тому покладіть передпліччя на талію джинсів, перш ніж купувати 4 хитрощі, щоб знайти без суду