Погодьмося: зелені соки виглядають не надто добре - насправді вони можуть викликати неприємні спогади, коли, наприклад, ви напхали їх шпинатом у дитинстві, - але все ж ви можете спробувати, спробувати і скуштувати бо вони роблять добро вашому тілу! Вони поповнюють енергію, забезпечують вас вітамінами, зміцнюють імунітет, і ви навіть можете схуднути від них. Сьогодні […]

Погодьмося: зелені соки виглядають не надто добре - насправді вони можуть викликати неприємні спогади, коли, наприклад, ви напхали їх шпинатом у дитинстві, - але все ж ви можете спробувати, спробувати і скуштувати бо вони роблять добро вашому тілу! Вони поповнюють енергію, постачають вітаміни, зміцнюють вашу імунну систему, і ви навіть можете схуднути.

Наявні сьогодні консервовані овочеві соки містять фрукти, а не овочі, і яблука, як правило, є їх інгредієнтом номер один. У яблуках немає нічого поганого, але якщо ви хочете пити справжній, поживний овочевий сік, ви не знайдете його в магазинах. Швидше, ми підготували для вас рецепти овочевих соків, які не тільки є питними, але й смачними, а ще дуже корисними! Спробуйте їх!

1. Екологічний коктейль: освіжаючий літній сніданок для гарного початку вихідного дня!

Інгредієнти:
1 склянка нежирного молока (може бути соєве або рисове молоко)
2 жмені листя шпинату або капусти
1 склянка льоду
1 цілий банан
1 столова ложка лляного насіння
половина столової ложки кориці
півсклянки фруктів (полуниця, персик, диня тощо)

Змішайте інгредієнти, і ви зможете пити.

корисними
2. Імбирний сік: гострий напій, який найкраще готувати у фруктовій центрифузі

Інгредієнти:
палець кореня імбиру
2 жмені шпинату або капусти
половина довгого зміїного огірка
два буряки

Ви центрифугуєте і все готово! Чудово, чи не так?

3. Зелений смузі після тренування: повний білка та калію

Інгредієнти:
півтори склянки грецького йогурту
2 жмені шпинату
півтора банана
1 склянка полуниці

Згладьте інгредієнти, а потім вилийте свій напій на лід відразу після підготовки для кращого ефекту.