Пшоняна каша
Інгредієнти (2 порції):
12dkg пшона
2дл води
2дл молока
1PL вершкового масла
Сіль
Стевія або інший здоровий підсолоджувач
Какао та кориця для прикраси
Пшоняна каша - приготування:
Пшоно Мити 1-2 рази у воді. Налийте чистого пшона в 2дл води і починайте готувати його під кришкою при низькій температурі. Додайте трохи солі і додайте води, коли пшоно вбереться молоко, масло і ми також можемо підсолодити стевія. Ми варимо, поки молоко не вбереться. На цьому приготування закінчується, і ми можемо подавати з какао та кориця. Ми прикрашаємо верх банан, ківі або полуниця. Пшоняна каша готова, бажаю хорошого смаку!
Навіщо використовувати пшоно?
Просо має хороші стосунки білка (12%), жири (4%) a вуглеводи (68%), що наближається до рекомендованого співвідношення поживних речовин. Крім того, пшоно є сприятливим ще й через його багато вмісту мінерали, вітаміни та ненасичені жирні кислоти. Пшоно поживне, дуже легко засвоюється a не містить глютену (також підходить для целіакії). Це позитивно впливає на детоксикація організму. Далі покращує стан шкіри, волосся, зубів та нігтів. Для цих переваг пшоняна каша - ідеальна дієта або десерт для всіх.