Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшення або схильність до помірної втрати ваги та інших захворювань.
- Пиво схудло?
- Оголошення про схуднення
- Втрата ваги qurani ayat
- Людакрис схуднення
Вам потрібно схуднути! Ви ризикуєте схуднути в міру, вам слід якомога швидше почати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Якщо ви хочете схуднути в помірних кількостях, скільки саме менше ви повинні з’їсти, щоб позбутися кількох кілограмів, ви можете звернутися за порадою до дієтолога.
Також за допомогою нашої статті ви також можете розрахувати приблизний обмін речовин у своєму організмі, а також скільки енергії ви використовуєте на день, враховуючи свій спосіб життя. Обчисліть свій метаболізм! Метаболізм - це енергія, яку організм використовує в стані спокою для підтримки життєво важливих функцій - дихання, травлення, виведення.
Отже, ваше тіло потребує такої кількості споживання енергії, навіть якщо ви цього дня ніде не дуже рухаєтесь. Ви можете розрахувати свій метаболізм, використовуючи одну з наступних формул - для розрахунку потрібні вік, поточна вага тіла та стать. Скільки ви рухаєтесь?
Після того, як ви розрахували метаболізм у своєму організмі, вам слід врахувати і вашу щоденну активність. Якщо ви майже ніколи не займаєтеся спортом, мало займаєтесь, виконуєте сидячу роботу, помножте значення на 1,2.