Дієта або зміна способу життя
До 2 фунтів на тиждень, за винятком збільшення терміну вашої втрати ваги з ваших кілограмів! Постійне і постійне схуднення без тривалого схуднення! Ця дієта була придумана для вас, якщо ви хочете попрощатися із зайвими кілограмами.!
Метод схуднення, відомий як світлофорна дієта, опублікував Мартін Катан, засновник та директор Програми контролю ваги Вандербільта. Сама дієта заснована на червоних, жовтих та зелених фітохімічних речовинах, що містяться в різнокольорових овочах та фруктах.
Коментарі
Важливо знати, що метою дієти є не лише остаточне зниження ваги, але й підтримка здоров’я та продовження тривалості життя. Як працює ваша дієта Ця дієтична програма дає вам шанс, що якщо ви будете її дотримуватися, ви зможете постійно контролювати свою вагу, ви нічого не страждатимете.
- Світлофорна дієта Дієта, дієта, рецепти для схуднення
- Чи можна схуднути за 8 тижнів
- Це означає недоїдання.
- Постійне, тривале схуднення без голоду - Дієта Феміна
- Як схуднути, хворіючи?
- Нарешті знайшли?
- Втрата ваги називається процвітанням
- Застосовується:
І що дуже важливо, це те, що ви отримуєте в руку інструмент, який протягом усього часу допомагає у профілактиці раку, серця та інших захворювань. Сама дієта заснована на використанні барвистих фітохімікатів, що містяться в рослинній їжі.
Світлофорна дієта
Відповідно до програми схуднення, це три основні групи. Члени першої групи містяться у червоно-жовтому, друга - в помаранчевій, а третя - у зеленій їжі. Існує безліч наукових доказів, що підтверджують вплив на здоров’я та втрату ваги овочів, фруктів та цільного зерна.
Цю дієту також можна перетворити на своєрідну програму способу життя, оскільки дієта містить багато природних рослинних інгредієнтів та антиоксидантів. Все, що вам потрібно зробити, - це поступово збільшувати дози у зразку дієти, але лише після досягнення бажаної ваги. Шкідливих продуктів не існує, хоча споживання деяких продуктів обмежується програмою.
Не худнете? Давайте порахуємо!
Сюди входять жири та червоне м’ясо. Залежно від дієти ви можете їсти до дев’яти порцій фруктів та овочів на день, а також порцію круп.
Бажано щодня споживати дека м'яса та риби птиці. Вибирайте нежирну версію молочних продуктів і не вживайте безалкогольних напоїв і не пропускайте кави.
"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Ви можете досягти зниження ваги безперервно без особливих навантажень. Ви можете розраховувати на втрату одного-двох фунтів на тиждень під час дієти.
- Літня людина з дисфагією та втратою ваги
- Споживчі хробаки - оздоровлення - життя + мод
- Цікаво, що відбувається з вашим тілом, коли ви пропускаєте їжу?
- Найкращий гриль у приміщенні для схуднення
Оскільки більшість відходів та надлишків води видаляються протягом першого тижня, ви також можете очікувати більшої втрати ваги протягом першого тижня. Зразок дієти на сніданок: кухоль соку, півкружки крупи, кілька зерен сухофруктів, скибочка цільнозернового хліба.
Не худнете? Давайте порахуємо!
Десята година: яблуко. Обід: велика порція, будь-яка кількість салату, скибочка цільнозернового хліба, кухоль фрукта, кухоль соку. Перекус: апельсин.
Вечеря: 15 дкг курячої грудки на грилі, дві кружки овочів, скибочка цільнозернового хліба, десерт для схуднення, що продовжує життя фруктів. Десята година: апельсин. Обід: одна-дві тарілки фруктового супу, продовження схуднення, дві скибочки цільнозернового хліба з тонким скибочкою шинки.
Перекус: яблуко.
Вечеря: 15 дкг філе морської риби на пару, кухоль варених овочів, скибочка цільнозернового хліба, будь-які фрукти як десерт. Обід: кухоль соку, смажена 10 дкг індички грудка, подається з кухлем варених овочів.
Вечеря: овочевий салат за бажанням, скибочка цільнозернового хліба, будь-які фрукти як десерт. Десята година: ківі. Обід: кухоль фруктового або овочевого соку, бутерброд з двома скибочками цільнозернового хліба, тонкий шматочок шинки та овочів та кухоль фруктів.
Перекус: ківі. Вечеря: 10 дкг філе морської риби на грилі з кухлем варених овочів і салат з будь-яких фруктів на десерт.
Свіжі новини
Обід: дві кружки салату з макаронних виробів з овочами - з макаронних виробів з непросіяного борошна - скибочка цільнозернового хліба, кухоль соку. Вечеря: 15 dkg курки, кухоль овочевого салату, фрукти як десерт. Обід: кухоль смаженого соку, 15 дкг філе морської риби, кухоль салату з помідорів. Вечеря: 15 дкг парової індичої грудки з кухлем овочевого салату та фруктів як десерт. Обід: одна-дві тарілки фруктового супу, одна-дві кружки овочевого салату, одна кружка фруктів.
Глист для схуднення?
Вечеря: 15 dkg курки, кухоль овочевого салату, будь-які фрукти як десерт. Для вимірювання порцій використовуйте дві кружки для вирішення.
Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим жінкам, а також підліткам та людям з онкологічними та шлунково-кишковими захворюваннями. Перш ніж розпочати дієту, попросіть родину поради щодо кожного зображення!