Створено: 13 травня 2009 00:02
Змінено: 13 травня 2009 р. 00:02

худніть

Першим і найпоширенішим аспектом дієти є час: кожен хоче швидко і багато схуднути. Однак людський організм не працює таким чином і може завдати великої шкоди тому, хто починає різкі дієти в надії на швидкий успіх.

Люди зазвичай не набирають вагу за кілька днів або тижнів, то як ми можемо очікувати, що наш організм позбудеться зайвої ваги, яку накопичив роками за кілька тижнів? Згідно з дослідженнями, найбільш ефективними програмами схуднення є ті, що призводять до втрати ваги на 1 кг на тиждень.

Ви можете втратити 1 фунт на тиждень за 5 тижнів, загалом 5 фунтів, приєднавшись до нашої програми безкоштовного схуднення!

Зареєструйтесь зараз!
Ви можете вибрати з 6 смачних рядків меню та відстежувати успіх своєї дієти на своїй дошці персональних даних.

Якщо ми наполягатимемо на втраті одного кілограма на тиждень, ми не будемо напружувати своє тіло, і у нас буде більше шансів зберегти свою вагу в майбутньому. Більшість чарівних дієт, популярних сьогодні, забезпечують швидке зниження ваги, але втрачені кілограми повертаються майже відразу після закінчення дієти, оскільки ви не можете жити з яйцями та чорносливом протягом усього життя.

Ефект йо-йо - одна з найнебезпечніших речей, з якими може зіткнутися людина, що втрачає вагу. У цьому випадку дієтолог негайно поверне втрачені кілограми і навіть набере зайву вагу, коли повернеться до старої дієти після швидкої втрати ваги. Це коли ти знову починаєш різку дієту і коло замикається. Рішення полягає у підтримці дієти з низьким вмістом жиру та високим вмістом клітковини та включенні регулярних фізичних вправ.