• Whatsapp

vitalabo

Піст має багатовікову традицію. За цей час протягом тривалого періоду виробилися різні сорти, такі як голодування, слиз, голоденка або сироватка. І список можна продовжувати і продовжувати. Сьогодні його зазвичай поділяють на дві великі групи: одну важливу для збереження здоров’я, а іншу для оздоровлення. Останнє важливо для відновлення здоров’я після хвороби, але застосовувати його слід лише з медичною дисципліною.

Що таке піст?

Голодування - це повна відсутність твердої їжі. Це означає, що ми нічого не їмо, лише трохи в рідкій формі.

Таким чином, піст не рідкість. Насправді людський організм краще справляється з голодуванням, ніж постійне переїдання. Це також показує збільшення кількості людей із зайвою вагою.

Кому вигідний піст?

Людський організм чудово справляється з постом. Це означає, що всі здорові дорослі люди здатні до посту. Голодування не рекомендується хворим людям, дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам. Цим людям потрібні певні поживні речовини, тому вони не повинні поститись.

Люди, які страждають недостатньою вагою або мають розлади харчової поведінки, не повинні поститися. У разі розладів харчування режим голодування може завдати ще більшої шкоди.

Що відбувається в організмі?

Як тільки прийом їжі обмежується, печінка починає розщеплювати жир і перетворювати його в енергію приблизно через добу. Для цього протягом 24 годин слід споживати максимум 500 ккал. Тож голодування - це не нульова дієта. Це не було б добре, оскільки це призвело б до того, що тіло почало б руйнувати м’язи. За допомогою невеликої кількості калорій і фізичних вправ це можна компенсувати.

Який ефект робить піст?

Наслідки голодування різноманітні, але завжди позитивні. Це підтверджується кількома дослідженнями.

  • Призупиніть нездорові харчові звички: після швидкого, часто смаку нездорової їжі вже не так добре, тим більше вегетаріанська та рослинна їжа.
  • Усвідомлення щоденного споживання їжі
  • Навчайтесь, коли ви дізнаєтесь більше про свою організацію
  • Зростання загального добробуту
  • Поліпшення настрою за кілька днів. Буде весело і з гарним настроєм. Страхи зменшуються.
  • Напруга знімається
  • Позитивний вплив на кишкову флору
  • Піст корисний для обміну речовин: він знижує рівень цукру та холестерину, кров’яний тиск нормалізується.
  • Кишечник буде чистим

Період

Типовий пісний курс триває 5-7 днів. Це оптимальна довжина. Для більш тривалих періодів перед початком голодування проконсультуйтеся з лікарем.

Важливо повільне відновлення після курсу лікування. Це по суті означає не стрибати з 0 до 100, коли справа стосується їжі. Перемикайтеся повільно протягом трьох днів, не їжте м’ясо та ковбаси, а легші страви.

Ви також можете схуднути під час посту?

Піст лише умовно підходить для схуднення. Звичайно, ви схуднете, це не проблема. Однак після цього, якщо ви знову їсте нормально, може розвинутися ефект Джоджо.

Однак голодування є хорошим початком для схуднення. Свідоме харчування важливо після лікування, тому дієта буде простішою.

Якщо вам хочеться спробувати лікування натще, ось ще одна хороша порада: перевірте, який засіб для голодування найкраще вам підходить.

Нарешті, не завжди потрібно постити, досить проводити детоксикаційний день раз на тиждень, коли ви їсте лише рис або фрукти. При регулярному використанні це також може мати позитивний ефект.