Якщо перед новим роком ви виявили того чи іншого непоміченого кремезного, негайно вживайте заходів - сідайте на дієту.

худніть

Дієтологи розробили багато з них. Виберіть підходящий варіант, який дозволить швидко схуднути і очистити організм. Поради щодо січневих свят та падіння фунтів повертаються, тому принаймні не додайте нових.

Молочна дієта

Користь молочних продуктів незаперечна, і при спеціальному складі дієти, заснованої на їх допомозі, не тільки схуднути, але і знизити рівень холестерину в крові. Після цієї дієти пам’ятайте, що молочні продукти протипоказані тим, хто страждає алергією на молочний білок.

Крім того, молоко не повністю забезпечує організм потрібною кількістю жирів, білків і вуглеводів, тому більше тижня, щоб це зробити, краще залишатися. Але цього разу ми повинні достатньо підготувати персонажа!

Чай з молоком

Призначайте молочний чай щодня. Для приготування напою залийте 2-3 ст. ложки гарячого зеленого чаю літри поганого кип'яченого молока. Пити маленькими ковтками і невеликими дозами до 18 годин. У цей день крім чайного напою дозволяється випивати два літри води.

Дієта Яроцького

рекомендується тим, хто хоче схуднути, хто страждає від високого кров'яного тиску, Молоко слід пити при нагріванні.

Перший сніданок: 100 г злегка підсолодженого сиру, склянка молока
Обід: півсклянки молока
Обідній час: 200 г злегка підсолодженого сиру, склянка молока
Вести: півсклянки молока
Вечеря: 100 г злегка підсолодженого сиру, півсклянки молока
Вночі: півсклянки молока.

Триденне харчування леді Лорен

73-річна кінозірка все ще вражала людей ідеальною формою для приголомшливої ​​фігури. "Потрібно піклуватися про себе - правильно харчуватися, не вживати алкоголь, займатися спортом і спати 7-8 годин, не менше", - говорить нестримність Софі Лорен. І мені подобається перевірений досвід дієти.

Перший день
Сніданок: 170 г апельсинового соку, варені яйця.
Обідній час: Салат з будь-яких овочів з 60 г подрібненої індички та нежирним сиром.
Вечеря: 115 г макаронних виробів з креветок; салат з низькокалорійною заправкою. Десерт: 1 яблуко.

День другий
Сніданок: чашка цільнозернових пластівців з знежиреним молоком.
Обідній час: салат зі свіжих фруктів і півсклянки сиру.
Вечеря: 115г спагетті з фрикадельками тонка індичка; салат, в поєднанні з швидким відкачуванням. Десерт: 1 груша.

День третій
Сніданок: нежирний сирний тост.
Обідній час: 115 г зеленого салату з відвареною куркою.
Вечеря: 170 г нежирного сиру лазаньї, великий салат з різної зелені з швидким заправленням в польоті. Десерт: 2 персика.

Успіння - 1-2л води на день.

Морквяна дієта

Свіжу моркву натерти на тертці або подрібнити в блендері, додати сік 1 лимона, 1 ч. Ложку меду., Будь-які фрукти на вибір. Перемішайте вагу і їжте замість сніданку, обіду та вечері протягом 3 днів. На четвертий ваш раціон може урізноманітнити невелику порцію чіпсів і шматочок хліба, а на п’ятий - їжте, як зазвичай.

Легка дієта

Дуже корисний для організму, оскільки містить всі необхідні компоненти здорового харчування. Цю дієту протягом тривалого часу залучати не потрібно,просто дотримуйтесь цього більше семи днів.

1-й сніданок: чашки несолодкого чаю/чашка чорної кави без цукру
2-й сніданок: 40 г сиру
Обідній час: зварені круто яйця, 120 г нежирного м’яса, вареного або тушкованого краще, 20 г сиру
Вести: склянки несолодкого чаю
Вечеря125 г вареного м’яса, можна дрібно нарізаних овочів з рослинною олією.

Перед сном випийте склянку м’ятного відвару.

Салатна дієта

Він розрахований на два тижні і втратить до 7 фунтів зайвої ваги - Що робити, нам потрібно навести форму до нового року.

Перший тиждень

Протягом дня випийте літр 1% кефіру.

Сніданок: Випийте склянку лимонної води за 30 хвилин до одягання. Приготуйте фруктовий салат із зеленого яблука, груші, апельсина або мандарину - залийте йогурт 1% жирності.
Обід і вечеря: будь-які овочі, крім картоплі, приготувати салат і заправити лимонним соком або оливковою олією, без солі.

Другий тиждень

Все одно, просто на обід додати 100 грамів нежирного м’яса без солі. Під час дієти пийте зелений чай і воду з лимоном. Спробуйте робити великі дози.

Щоб швидко схуднути!
Можна схуднути на кілька кілограмів за дуже короткий час, наприклад, за три дні?Дієтологи кажуть, що це можливо. Потрібно лише «сидіти» на овочевих супах, суворо дотримуючись рекомендацій - і розігнати. Через три дні можна пити тільки воду, несолодкий чай, журавлинний сік. Ніяких алкогольних та безалкогольних напоїв! Але суп завжди може впустити голод, причому в будь-якій кількості.

День 1: тільки суп і трохи фруктів, крім бананів.

День 2: супу та багато сирих овочів, крім квасолі, гороху та кукурудзи. На обід можна з’їсти запечену картоплю зі шматочком вершкового масла. У цей день плодів немає!

День 3: багато супів, всі овочі та фрукти.

Приготування супу, 6 моркви, 2 зелених перцю, капуста, пучок селери, великий пучок зеленої цибулі, півлітровий балон очищених помідорів, горошок 2 банки (250 г), 2 кубики курячого або яловичого бульйону, сіль, чорний перець, петрушка - смакувати,

Очищені, дрібно наріжте овочі разом з кубиками супу у великій каструлі і залийте водою на третину. Доведіть рідину до кипіння і кип’ятіть 10 хвилин. В процесі приготування додайте окріп, потім знизьте температуру і дайте овочам потіти до розм’якшення.

Хороший смак і струнка фігура на Новий рік!