Це не тільки розслабляє, але і струнка.

худніть

Йога як форма фізичних вправ

Це дедалі популярніша форма вправ, яка забезпечує гнучкість, рівновагу та створює особливий зв’язок між тілом та душею. Більшість людей пов’язують з цим розслаблення та медитацію, але йога - це набагато більше. Звичайно, не всі пози витрачають стільки енергії, як якщо б ми бігали, але WomensHealth може спалити до 180-600 калорій на годину. Зараз ми показуємо вам сім пози йоги, з якими можна схуднути.

1. Планка

В йозі Планк трохи відрізняється від того, що відомо в класичному розумінні, оскільки в цьому випадку нам не потрібно спиратися на передпліччя, а триматись усіма руками. Наша поза повинна бути трохи нахиленою, а руки повинні бути на місці трохи нижче плеча, щоб не відштовхувати нашу вагу занадто далеко. Щоб зберегти це положення, нам потрібні всі м’язи нашого тіла, тому це дуже ефективно, якщо ми хочемо схуднути.