 (НЕ ПРИЙМАЙТЕ ВІТАМІНУ А, ЩО У ВАС ХВОРОБИ РЕТИНАЛУ, DMAE тощо)
Виключіть із нашого раціону солодкі напої та цукру загалом, це послаблює та дегенерує нервову систему. З тієї ж причини уникайте вживання кофеїну та алкоголю.
Їжа, яка є природним джерелом антиоксидантів, повинна бути включена в раціон. Це апельсини, лимони, грейпфрути, полуниця, чорний виноград, брокколі та помідори, оливкова олія та олія морінга. Антиоксиданти борються із вільними радикалами (нестійкими молекулами кисню), які можуть накопичуватися в очах і спричиняти катаракту.
Дієта, багата жирними кислотами Омега-3. Його можна приймати з добавками або з рибою (особливо блакитною), з насінням льону, чиа чи їх оліями. Згідно з різними дослідженнями, споживання тунця раз на тиждень знижує ризик розвитку катаракти до 12%.
Слизова оболонка ока не повинна зневоднюватися, ми повинні пити багато води, не менше двох літрів на день. Тому ми також уникатимемо дуже солоної або гострої їжі.
Печінка тісно пов’язана із зором, важливо, щоб вона була здоровою.
рекомендації
Наша поведінка і ставлення до життя дуже важливі для запобігання, зупинки або навіть виліковування катаракти. Для цього ми врахуємо наступне:
Періодичні огляди очей у дорослих. Ходити до очного лікаря кожні два роки.
Захистіть очі від ультрафіолетового випромінювання. Носіть сонцезахисні окуляри та/або шапку.
Уникайте потрапляння UVA-променів із солярію. Сонячні ультрафіолетові промені (UVB) менш шкідливі.
Використовуйте маску для сну, якщо ми не відпочиваємо в темному місці. Під час відпочинку епіфіз виробляє мелатонін (гормон, який уповільнює старіння), але лише в темряві.
Курити заборонено
Контроль діабету.
Практикуйте "розслаблення очей", це робиться протягом півгодини, спостерігаючи рослину, зелений лист, зелений і гармонійний пейзаж у безтурботному внутрішньому стані.
Натуральна медицина, оскільки катаракта частіше зустрічається у діабетиків і курців і не впливає на все літнє населення, вказує на те, що катаракта викликана неправильним харчуванням та захворюваннями, що спричиняють напругу очних м’язів.
Все це призводить до того, що кришталик відчуває нестачу кровопостачання та поживних речовин. Виходячи з цього, для його запобігання ідеальною є правильна дієта з великою кількістю поживних речовин та вправ, які допомагають боротися з напругою м’язів.
|
