Новий метод схуднення з Англії
Пропустіть сніданок, їжте три великі порції на день, купайтеся в холодній воді і ковтайте каву - ось останні кроки дієти.
Створено: 18 травня 2012 р. 12:44
Змінено: 18 травня 2012 р. 15:23
2. Прийміть холодну ванну!
5. Почніть їсти!
6. Вуглеводи лише в помірних кількостях!
Згідно з програмою, неправда, що сніданок - це найважливіший прийом їжі. Як пише Фултон, вранці мозок подає сигнали голоду, підбадьорюючи сніданок. Але якщо хтось хоче схуднути, їм не потрібні тости, оскільки сніданок "шведський стіл", як він висловлюється, є в організмі (у вигляді жиру). Тому давайте рухатимемось тілом замість сніданку, рекомендує Фултон.
Згідно з програмою, ранкові холодні ванни також допомагають спалювати зайвий жир завдяки необхідності зігрівати наше тіло. Фултон рекомендує воду для ванни 15-20 градусів, але не більше 15 хвилин. Однак цей крок заборонений людям із серцево-судинними скаргами або діабетикам. Фултон призначає каву після купання, оскільки каже, що кава є природним споживачем: кофеїн, який надходить на голодний шлунок, має жироспалюючий ефект. Погана новина полягає в тому, що вона працює лише в порожньому стані, тобто без підсолоджувача, цукру або молока.
Звичайно, ви також не можете пропустити цю програму, але Фултон каже, що піші прогулянки або садівництво можуть робити це замість тренажерного залу чи спорту. "Виберіть вправу, яка вам сподобалась, і робіть її не менше 30 хвилин!" - рекомендований розробником програми. Потім, у програмі Фултона, йде крок прийому їжі: вживання поживної їжі тричі на день. Він сперечається з міфом про "багато маленьких порцій на день", оскільки вважає, що це призведе до цілоденної закуски. До того ж, як він пише, наш організм може спалювати накопичений жир, лише якщо ми робимо перерву між прийомами їжі. Однак більше не бажано відкривати холодильник принаймні за дві години до сну.
Рекомендації щодо їжі стверджують, що принаймні половина кожної порції повинна бути піддана дії білків, таких як курка, телятина, баранина, риба, яйця, фундук, насіння. Однак ця дієта також обмежує споживання вуглеводів до 120 грамів на день. Він також застерігає від фруктів: рекомендує до трьох із них через високий вміст фруктози на день. Найменш вгодовані фрукти - це сливи, ананаси та чорниця. Рекомендується пити тільки воду та зелений чай.