Секрети гарної дієти не тільки в інгредієнтах ваших страв. Такі дисципліни, як тай-чи або цілісна гімнастика, здійснюють свідомість, щоб прийняти культ тіла як щось природне. Таким чином, тіло і розум можна одночасно очистити посмішкою.

За останні двадцять років популярність тай-чи тай-чи зросла у багатьох західних країнах. Визнаний практичною системою збереження здоров’я та добробуту, він став надійною альтернативою фізичним вправам.

У більшості сучасних видів спорту необхідний рівень фізичної підготовки виключає менш підготовлених. Натомість Тай-чі не потребує енергетичних можливостей, вищих за середні, з точки зору координації та спритності. Як метод вправи, його мета - покращити чутливість та гнучкість, а також забезпечити практикуючому відчуття життєвої сили.

Як і інші китайські цілющі мистецтва, воно розглядає тіло як організм, який має життєва енергія або Ch´i. Основна функція тай-чи полягає в тому, щоб забезпечити збалансованість цього потоку між двома якостями, які називаються Інь та Ян. Вони відповідають якостям розширення та стиснення. Слід також виключити збільшення м’язової маси, а також інші екстремальні заходи.

Тілом і душею

Робота ЧіЦе здійснюється через послідовність повільних рухів, подібних до танцю. Також використовуються ритмічні схеми дихання, комплекс вправ на розтяжку та інші, призначені для зняття тіла з напруги та збудження. Бойовий аспект тренувань допомагає тонізувати та оживити м’язи та життєво важливі органи.

Однак найцінніший внесок тай-чи в західну філософію - це новий компонент, який відрізняє його від інших підходів до здоров'я. За їхніми традиціями фізичне здоров’я ніколи не відділяється від емоційного та психічного благополуччя. Очищення та зміцнення організму є основою досягнення глобального здоров’я. Здорове тіло, що супроводжується серцем, що не хвилює, і ясним розумом - це образ рівноваги, якого домагається тай-чі.

цілісна гімнастика

Відновіть душевний спокій

Найглибші аспекти його практики спрямовані на відновлення почуття цілісності та взаємозв'язку, яке втрачається в хаосі щоденної діяльності. Процес загоєння починається з розпізнавання закономірностей накопиченого дисбалансу, стресів і конфліктів. Завдяки регулярній і постійній практиці ви можете дізнатися, як замінити шкідливе на хвилююче.

Схід терапевтичний аспект, суть якої сходить до практики перших даосів, вона приносить свої плоди. Ті, хто щодня стикається з шумом і метушнею міського середовища, можуть відновити спокій за допомогою своїх технік.

До мистецтва тай-чі можна також підходити на різних рівнях: як бойове мистецтво, як форма фізичних вправ, як терапія або як духовна практика. Його краса полягає в тому, що всі відмінності розмиваються під час його практики у пошуках спільної мети: замінити усну мову на дотик і чуйність, щоб покращити зовнішній вигляд із безтурботного інтер’єру.

Енергія каналу

цілісна гімнастика Це спосіб роботи з тілом, який прагне за допомогою руху досягти гармонії, витонченості та інтелекту тіла та розуму. Першим кроком, який слід виконати згідно цілісної доктрини, є перепрограмування рухів, щоб зменшити силу до впливу негативного впливу сили тяжіння на організм людини. З іншого боку, мова йде про те, щоб правильно направляти наші енергії, щоб отримати максимум користі від кожної фізичної вправи.

За словами доктора Еренфріда - студента медицини та кінезітерапії- ". здається, людське тіло має тенденцію шукати порядку, що допомагає миттєво повернути все на свої місця, коли є мінімальна можливість ». Ці філософії проголошують пошук унітарної ідеальної держави, не суворо заснованої на культі тіла. Прикрасьте себе зсередини у повній фізичній, психічній та духовній рівновазі. Як говорить популярна приказка, що обличчя - це дзеркало душі.