допомогою

Не тільки розмір вашої тарілки, але і її колір впливає на те, скільки ви їсте. Добре оберіть свою скатертину, і ви можете розглянути колір стіни їдальні, якщо хочете схуднути.

Днями я взяв одну в руку газета, в якому я читав про вплив кольорів на нашу поведінку. Так було написано вісімдесят відсотків подразників навколишнього середовища - це зорові подразники, з яких шістдесят відсотків - кольорові подразники. Недарма кольори так впливають на нашу поведінку. І не тільки це. Зрештою, всі чули, що червоний світлішає, а фіолетовий заспокоює, але дивно, що кольори також впливають на запах і смак.

Для тих, хто вже має більше десятка дієт - так само, як і я, - ідея виносити нашу їжу на меншу тарілку для них не нова, оскільки таким чином ми почуваємось більше, і приємно в будь-якому випадку репетирувати тричі . Ви знали, що ми не можемо просто обдурити себе розміром тарілки?

1. Колір пластини

Колір тарілки, скатертини та їдальні також допомагає при дієтах. Вчені довели, що a ми менше їмо під впливом синього. Вважається ймовірним, що з еволюційних причин блакитний колір блокує апетит, оскільки в природі дуже мало блакитних продуктів або інгредієнтів, тому ми підозрюємо, що вони зіпсовані або токсичні, або Бріджит Джонс підкралася до нас і приготувала. Цей колір стримує наш апетит і відлякує від безглуздого жування.

THE теплі кольори мають апетитний ефект. Ми знаємо, що помаранчевий - це веселий, позитивний колір, який заряджає енергією, заряджає енергією, бадьорить, але, на жаль, він також стимулює наш апетит. Фахівці радять тим, хто схильний до перекусів та переїдання, не слід фарбувати кухню та їдаль помаранчевим кольором.

2. Колір та фон вашого харчування

Кількість впливає на відчуття, коли колір їжі та колір тарілки однакові, збігаються, розмиваються. Вчені припускають це повинен бути високий контраст між їжею та кольором тарілки, тобто натуральну курячу грудку або карбонару - не їжте на білій тарілці, але не лазанью на червоній.

Якщо колір подібний, нам важче знімати гучність, але якщо контраст високий, ми беремо його більш свідомо на свою тарілку. Одне дослідження показало, що ті, хто приймав спагетті в тарілці того ж кольору, що і їжа, брали на 20 відсотків більше, ніж ті, хто вибрав тарілку іншого кольору.

3. Середовище навколо пластини

Це доведений факт, що ми їмо на 10 відсотків менше, коли їмо наше середовище охайне. Не сідайте їсти перед комп’ютером, відсуваючи купу вбік, адже тоді ми гарантовано спінимося та закусимо під час роботи.

Швидше, сядьте за стіл і приділяйте пильну увагу деталям, наприклад, щоб стиль скатертини, тарілки та серветки збігався. Ми їмо повільніше, спокійніше в впорядкованому середовищі, швидше почуваємося ситішими.

4. Пограйте з вогнями

Як я писав у вступі, кольори також впливають на запах та смак. У дослідженні в Університеті Йоганнеса Гутенберга в Майнці з учасниками пили одне і те ж вино, лише світло було змінено на інший колір. Під впливом зеленого світла вино було визнано пікантнішим, вино здавалося гіршим, ніж синє світло, і солодшим, ніж червоне. Тобто ваша кухня та їдальня Ви також можете грати за допомогою освітлення, приборкати піноутворення.

5. Колір вашого холодильника

Як ми вже писали, блакитний колір - найкраща закуска, але ви також можете використовувати фіолетові відтінки у своєму раціоні. Фіолетовий зазвичай заспокоює, заспокоює, заспокоює, але коли справа стосується їжі, вона відштовхує. Отримайте синій або фіолетовий кулер, але якщо це не так, наклейте наклейки цього кольору на сьогодення. Ви гарантовано відкриєте менше. Але якщо ви все-таки відкрили холодильник, світло всередині має бути синім. Ви досягнете менше.

6. Колір байдарок у холодильнику

Ось ще одна хитрість, щоб дотягнутися до здоровішої їжі; тег! Подумайте, як асоціювати кольори зі здоровою та менш здоровою їжею. Здорова їжа повинна бути зеленою, менш корисна - жовтою, а цукрові та калорійні бомби - червоною. А тепер приходить магія: переставте свій холодильник так, щоб їжа, пов’язана із зеленим, знаходилася спереду на рівні очей і рук, підключіть червоні десь вгору і назад, щоб важко було дістатися до них. Якщо ви натрапили на холодильник, вам не потрібно починати ходити за колою та шоколадом, але ви отримаєте корисну закуску під рукою.

Після цього, як ти думаєш, що я буду робити ці вихідні? Я йду до лакофарбового цеху чи лакберного магазину за наклейкою, або замінюю свій набір пластин. Вибирайте дієту 2017 року, щоб досягти успіху!