Автор цієї роботи Науель Піккі є зареєстрованим дієтологом-дієтологом у Галичині та магістром з громадського здоров'я в Університеті Сантьяго де Компостела
Вода для готування, елемент, який слід врахувати
Висновки
Як водорості, так і продукти, отримані з рису, такі як млинці, можуть внести додаткові і значні суми в наш раціон. Тому ваш споживання має бути точним більше, ніж зазвичай. Є багато інших варіантів закусок, які можна їсти між прийомами їжі, якщо помилка нас кусає. Зверніть увагу на рекомендації!
рекомендації
Нанесіть один-два промитий рис перед варінням (по 3 хвилини). Видаліть воду в кожному змивках.
Зварити рис в надлишку води. Пропорції, що дають найкращі результати, коливаються від 6: 1-9: 1 (вода: рис), тобто 0,6-1 літр води на кожні 100 грам сухого рису.
Дотримуйтесь різноманітної дієти, застосовуючи просте правило: Нехай овочі будуть головними героями ваших найбагатших страв за день.
Залиште споживання морських водоростей, рисових коржів та подібних похідних продуктів на конкретні моменти. Що стосується найменших, краще міняйте млинці та похідні на інші продукти. Вже в 2016 році Департамент охорони здоров'я Каталонії в своїх рекомендаціях щодо годування в ранньому дитинстві не вважав за доцільне виключити рис (який бажано повинен бути цільнозерновим), хоча якщо до похідних зайвим як печиво та випічка. Якщо ви хочете навчитися вводити їжу своїм найменшим, зв’яжіться зі спеціалістом, який може вам допомогти. Для цього ми Дієтологи-дієтологи.
Якщо у вас є помилка між прийомами їжі, використовуйте фрукти, несолодкі прості йогурти, насіння, горіхи, шоколад з високим відсотком какао, цільнозернові бутерброди, молочні коктейлі/овочевий напій та фрукти, Пряний нут, кукурудзяні трикутники/морквяні палички з домашнім хумусом або гуакамоле, домашні зернові батончики та горіхи, і довгий тощо. Варіантів стільки, скільки ваша фантазія!