Якщо вони говорять нам про хула-хуп, дитинство та ігри, якими ми займалися, напевно спадають на думку. Цей пристрій завжди вважався іграшкою, і він певним чином є таким, хоча в цій публікації ми хочемо виділити переваги, які принесе нам його використання і навчіться танцювати його, особливо в животі та його розмірах.
Це завжди рекомендували жінкам танцюйте хула-хуп, щоб отримати осину талію, але правда в тому, що це не пристрій лише для жінок, оскільки ефекти, які він нам надасть, можна екстраполювати на обидві статі. Ось чому важливо звернути увагу на його переваги.
Хулахуп - це просто пластиковий обруч, який ми одягаємо обертаємось навколо нашої талії. Мабуть, це здається чимось простим, але це не все так просто, оскільки цей пристрій приводить у дію багато частин тіла, і перш за все він базується на цілому вправі контролю над тілом, щоб мати змогу довго терпіти і робити вправа дійсно ефективна.
Фізичні переваги хула-хупа
На фізичному рівні хула-хуп - це дуже повна вправа для черевної частини, Оскільки, коли ми його повертаємо, те, що ми робимо, приводить у дію всі м’язи, з яких складається черевна стінка. Але до цього ми повинні додати роботу ніг, яку ми робимо, оскільки квадрицепс і підколінні сухожилля беруть участь у підтримці імпульсу руху. Ми не повинні забувати, що сідниці - це ще одна частина, з якою ми будемо працювати з цією очевидною грою, оскільки ми повинні тримати їх скороченими протягом усього вправи.
Все це в кінцевому підсумку перетвориться на менша талія Тому що ми будемо тонізувати м’язи в цій частині, крім того, що будемо виводити рідини та уникати утворення газів у животі. Не забувайте, що це a хороші аеробні вправи це допоможе нам спалювати більше жиру і працюватиме на дихання та кровоносну систему. Це також дуже хороший спосіб отримати більшу гнучкість м’язів спини, особливо м’язів попереку.
Психологічні переваги
З психологічної точки зору танцювати хула-хуп - це хороший спосіб вдосконалення психомоторних навичок, оскільки необхідний повний контроль над тілом і знання того, як рухати правою частиною, щоб можна було довго танцювати її і щоб вправа була ефективною. З цієї причини рекомендується спробувати, оскільки ми потроху покращуватимемо час та інтенсивність вправи, а разом з нею і її результати.