Тенденції | 21.11.2016
Відсутність фізичної активності та високий рівень стресу є одними з факторів, які негативно впливають на наше здоров’я.
Не тільки те, що ми їмо, впливає на наше здоров’я, але і спосіб життя, який ми ведемо. В результаті численних досліджень, таких як дослідження, проведене клінікою Мейо в США, було встановлено зв'язок між невідповідним способом життя та розвитком хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, рак, серед інших. Звички людей також є прямими або опосередкованими причинами появи цих захворювань у населення.
В даний час фізична бездіяльність є четвертим фактором ризику смертності у всьому світі (відповідальність за 6% смертей у всьому світі). Дослідження, проведене Всесвітньою організацією охорони здоров’я у 2015 році та опубліковане журналом The Economist, показало, що Колумбія є найбільш малорухливою країною у світі, оскільки 60% населення є фізично неактивним.
"Не послідовно дотримуватися суворої дієти, з точки зору обмеження багатьох продуктів, які ми вважаємо" нездоровими ", але ми поєднуємо це з фізично активним життям, уникаючи шкідливих звичок, таких як куріння, надмірне вживання алкогольних напоїв, мало час для відпочинку та нестача приміщень, якими можна ділитися з родиною ”, - пояснює Ліна Валенсія, дієтолог із Коломбіни.
Окрім зменшення ризику серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, раку молочної залози та товстої кишки, фізична активність також сприяє зміцненню здоров’я кісток і навіть допомагає боротися з депресією. «Пара, яка виграє - це практика щоденних фізичних вправ та здорового харчування, де ви повинні щодня вживати продукти, що забезпечують вас енергією, вітамінами, мінералами та білками. Для останнього молочні продукти виявляються чудовим варіантом », - запевняє Паола Янкуен, менеджер з питань харчування Alpina.
У відповідь на цю проблему Всесвітня асамблея охорони здоров’я схвалила Глобальну стратегію щодо дієти, фізичної активності та здоров’я, яка рекомендує країнам-членам розробити національні плани та політику щодо підвищення рівня фізичної активності серед населення.
Навіть цифрові простори генерують ініціативи для сприяння фізичній активності. Завдяки таким явищам, як Pokémon Go та програмам, призначеним для бігу та їзди на велосипеді, технологія впроваджує інновації для боротьби з сидячим способом життя.
У Колумбії Postobón створив цифрову платформу під назвою QiClub (www.qiclub.com). Цей інструмент, створений музикантом і лікарем Кіке Сантандером, орієнтований на всіх людей, які хочуть знайти різні способи піклуватися про себе та почувати себе добре. У QiClub користувачі поєднують вправи для всіх рівнів тренувань та отримують доступ до понад 100 корисних рецептів. Крім того, є розділ для медитації та прослуховування терапевтичної музики, який допомагає синхронізувати тіло та розум.
"За допомогою цієї платформи ми хочемо, щоб люди навчились вести здоровий спосіб життя, не рухаючись до сидячого способу життя", - зазначає Пола Рестрепо, директор з питань стійкого розвитку Postobón. "QiClub адаптується до ритму життя кожного з них і може використовуватися в будь-який час доби та в будь-якому місці", - додає він.
Так само, Нутреса вже два роки працює над своєю кампанією "Насолоджуйся здоровим життям", метою якої є взяти на себе керівництво як трансформатор людей та громад, а також як активний пропагандист здорового способу життя для боротьби із зайвою вагою та ожиріння.
Однією з цілей є усунення різних виправдань, для яких колумбійці не виконують вправи за допомогою "Сьюдад Гімназіо Нутреса", та пропагування збалансованої дієти, підкреслюючи важливість того, щоб поставити на тарілку те, що вам потрібно, але що одночасно робить вас щасливим. Крім того, за допомогою історій про зміну реальних людей, він прагне заохотити населення проводити більше часу з близькими, спілкуватися та відновлювати зв’язок з природою.
Фізична активність може змінюватися залежно від вікової групи та фізичного стану кожної людини. Однак важливим є те, що такі звички, як ходьба, їзда на велосипеді, підйом по сходах, біг підтюпцем, біг або інші види діяльності, такі як ігри та спорт, можуть бути інтегровані у спосіб життя кожної людини, оскільки вони є важливими для збереження здоров’я.