У наш час стає все більше людей з неправильним розладом зображення тіла. Підростаюче покоління найбільше піддається цьому в нашому суспільстві. Згідно з опитуванням 2005 року, 45,6% старшокласників вже пробували дієти, це в основному характерно для дівчат, але майже 30% хлопчиків вже пробували певну дієту. Це також стає все більш поширеним серед дам середнього віку.
“Що ми маємо на увазі під розладом, пов’язаним із розладом зображення тіла?
Усі поведінкові розлади, при яких пацієнт не в змозі судити про власне тіло або про те, що є нормальним, але, намагаючись нагадувати неприродний ідеал, застосовувати звички, шкідливі для його здоров'я. Для всіх таких розладів характерні одержимість і примус, соціальна ізоляція, але посилене прагнення до відповідності та хворі каяття при відмові від поганої поведінки. Прикладами таких поведінкових розладів є нервова анорексія (AN), нервова булімія (BN), м'язова дисморфія та найновіша комбінація симптомів, яка називається Orthorexia nervosa (ON) ». Джерело: webbeteg.hu
Зараз мені це переважно подобається орторексія Я хочу писати, бо це найвідоміша проблема в тренажерних закладах.
Орторексія означає, що ми починаємо дієти, навіть тренуватися, суворо, і ми не можемо змінити цю строгість, навіть коли ми досягли своєї мети, ми не можемо повернутися до звичних харчових звичок. Повсякденне життя людини організоване навколо їжі, а найголовніше - це якість їжі та правильний спосіб її приготування. Це закохування в здорову дієту стає трохи нав’язливим, виключає основні продукти з вашого життя і живе за жорсткими правилами.
“Нервова орторексія (або просто орторексія) - це тип харчового розладу, який ще офіційно не визнаний хворобою. Пацієнти з цим характеризуються надмірним бажанням здорового (або, як вважають, здорового) харчування.
Цей термін був введений в 1997 році американським лікарем Стівеном Братменом. На його думку, певні дієтичні обмеження, що виникають для оздоровлення, можуть, як це не парадоксально, змусити деяких людей забирати щось необхідне зі свого тіла в результаті надмірної уваги, тим самим негативно впливаючи на їхнє здоров'я. ’’ Джерело Wikipedia
Я завжди кажу, що золота середина - це правильно. Зі свого боку, раз на тиждень я також дозволяю суворо дотримуються дієти обманну їжу, щоб зарядитися душею та фізично та з’їсти те, чого вони чекали цілий тиждень. Або я також кажу, що ти не можеш жити повноцінним життям, забираючи все від себе, якщо ти щось дуже хочеш, їж це, просто не роби цього щодня.
Важливо усвідомлювати своє власне тіло, свою генетику.
Багато людей приховують, кажучи, що це моя генетика, тому я не худну. Я не маю на увазі цього, бо це, очевидно, неправда. Звичайно, є ті, хто схильний до ожиріння, я це визнаю, бо я такий, але це можна зробити проти цього. Тепер я думав, що існують генетичні фактори, які змушують когось мати широке стегно або просто низький. Є речі, які неможливо змінити, але кожен може максимально використати це.
Це також як дієта: не майте ірраціональних очікувань, бо тоді ми будемо розчаровані.
Навчимося любити і приймати себе.
Мені завжди сумно, коли свіжонароджені жінки пишуть мені, що хочуть схуднути, бо їм це не подобається. Я завжди кажу їм, що вони зробили чудову справу, дали життя маленькій людині і залишають час собі на те, щоб прийти у форму, зараз це не пріоритет.
Якщо ми навчимось любити і приймати себе, ми можемо бути набагато щасливішими і більш свідомо викривати в собі найкраще, оскільки ми також точно бачитимемо свої обмеження і не намагатимемось досягти своїх цілей через жалість до себе або повністю ізольовану зміну способу життя.