Є подібні симптоми і, загалом, це, мабуть, просто тривога. Однак нерозпізнавання попереджувальних ознак може затримати діагноз, що загрожує життю. Тому ви повинні знати, які симптоми серцевого нападу і коли звертатися за допомогою

Потіння? Серцебиття? Утруднене дихання? Чи відчуваєте ви, що ось-ось вибухнете або що ви впадете навколо на землю? Не хвилюйтеся, швидше за все, у вас не серцевий напад, Хоча, якщо ви не вилікуєте і не знімете ногу з бензину, ваше серце, ймовірно, закінчиться стражданням.

серцевий

серцево-судинні захворювання становлять серйозну проблему для здоров'я жінок. Насправді смертність від цих причин навіть вища, ніж рак молочної залози, а проблеми із серцем, такі як інфаркт або стенокардія, спричиняють майже 40% смертей жінок. Ось чому так важливо розпізнати симптоми, які попереджають вас про те, що серце не працює добре, а також знати, як розрізнити, чи це насправді серцево-судинна проблема чи тривога.

За словами доктора Альберто Беренгуера, кардіолога лікарні Вітас Ніса, 9 жовтня, важливо "відмовитись від куріння, контролювати гіпертонію та рівень холестерину, а також займатися щодня". Це набуває більшої актуальності в менопаузі - періоді життя жінки, коли знижується гормональний захист, який забезпечують естрогени.

"Також це не допомагає тому факту, що після серцевого нападу або стенокардії жінки дозволяють пройти більше часу, поки не потраплять до лікарні, що трапляється через те, що симптоми не такі помітні, як у чоловіків". Слід зазначити, що у жінок типовий біль у грудях, що іррадіює в руку і ставить під контроль тих, хто страждає нею, і тих, хто їх оточує, зазвичай не настільки виражений, хоча «він трапляється, але не так інтенсивно; Можливо, у жінок попереджувальний сигнал проявляється втомою, пітливістю, а іноді і болем в центрі спини, що трактується як стрес або тривога, що затримує діагностику та лікування », - пояснює доктор Беренгер.

Симптоми серцевого нападу

Як ми вже говорили, ознаки, які можуть попереджати вас про те, що у вас може бути серцевий напад, можуть відрізнятися між статями. Незважаючи на це, важливо не виключати жодного з них, тому, якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Серцевий напад у жінок:

  • Тиск або біль у чоловіків, шиї, верхньої частини спини, щелепи або рук.
  • Порушення травлення та/або біль у шлунку
  • Запаморочення або нудота
  • Серцебиття або блідість

Серцевий напад у чоловіків:

  • Біль у грудях
  • Тривога
  • Утруднене дихання
  • Холодний піт

Як дізнатися, чи це панічна атака?

Іноді симптоми гострого занепокоєння можна прийняти за серцеві проблеми, оскільки існують деякі подібні попереджувальні ознаки. Це найпоширеніші при панічній атаці:

  • Біль у грудях, що нагадує укол, може тривати кілька секунд або днів
  • Утруднене дихання, ніби у вас задишка
  • Тремор і поколювання в кінцівках
  • Запаморочення, нудота та розгубленість

Нормально відчувати тривогу, особливо якщо навколо нас відбувається щось, що може викликати цей адаптивний механізм. Однак це стає розладом, коли ми не можемо його контролювати, або воно з’являється без будь-якого обґрунтування та змінює якість нашого життя, оскільки існує ризик появи нападу паніки. Крім того, тривога або стрес, що зберігаються з часом, є фактором серцево-судинного ризику.

Як дбати про своє серце і знизити рівень тривожності

Дієта. Харчуйтесь здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою, щоб підтримувати гарне здоров’я серця, а також запобігати іншим захворюванням, таким як діабет.

Вправа. Практикуйте це щодня. Досить буде жвавої 30-хвилинної ходьби. Регулярні фізичні вправи - один з найкращих способів запобігти проблемам із серцем.

Перестати палити. Куріння є одним з основних серцево-судинних факторів ризику.

Суспільне життя. Позитивні емоційні зв'язки зменшують проблеми з серцем, тоді як емоційна нестабільність викликає занепокоєння та стрес.

Релаксаційні вправи. Дослідження показують, що такі методи, як уважність або медитація, а також йога або тай-чи можуть допомогти контролювати стрес і тривогу.

Просити про допомогу. Якщо ви відчуваєте, що стрес може, і що ви можете потрапити в порочний цикл нав’язливого мислення та тривоги, зверніться за допомогою до психолога, який допоможе вам знайти власні інструменти для управління емоціями.