Гергелі Ноемі
Застуда, кашель, грип, ангіна, лихоманка, риніт: найпоширеніші осінні хвороби можуть "зняти з ніг кого завгодно". Однак немає причин для паніки, найпоширеніших захворювань, які трапляються восени та взимку - особливо респіраторних інфекцій, поширених у такий час - можна уникнути, доклавши обережності. Найголовніше - це зміцнення імунітету та збільшення вітамінно-мінеральних запасів організму.
профілактика осінніх хвороб найвірніший спосіб привести нашу імунну систему в пікову форму. Щодня займайтеся фізичними вправами, приділяйте більше уваги правильному способу життя, ніж зазвичай, переконайтесь, що наша кишкова флора працює належним чином, щоб збільшити споживання пробіотиків. Також слід бути обережним восени, переважно респіраторні захворювання - застуда, кашель, грип, біль у горлі, лихоманка, нежить - подолати, або для належного функціонування організації не бракують необхідних вітамінів і мінералів. Цього можна досягти здоровим харчуванням, багатим на осінні овочі та фрукти, які також добре служать під час дієт.
Очищення кишечника, детоксикація: вони допомагають подолати осінні захворювання
Значно зростає шанси запобігти осіннім захворюванням, якщо ми якомога швидше почнемо більш тривалий - 10-денний - курс очищення або детоксикації, який звільняє наш організм від накопичених токсинів та патогенних (хвороботворних) мікроорганізмів. Очищений організм полегшує додаткове використання поживних речовин, вітамінів, мінералів грамотно підібраний засіб також відновлює баланс кишкової флори, що впливає на функціонування імунної системи на 80 відсотків. В результаті захисна система організму швидше справляється із збудниками осінніх хвороб, кишкова флора також відновлює травлення та обмін речовин, тоді як корисні бактерії, які знову стають більшістю в кишковому тракті, легше перемагають шкідливі мікроорганізми.
Природні розчини
Ми можемо зміцнити імунну систему наприклад з полум'яною червоною цвітною капустою, що полегшує процес знищення бактерій та вірусів. Активні інгредієнти цієї рослини стимулюють фагоцитоз (важливий тип імунної відповіді, який, крім іншого, захищає організм від інфекцій), та розповсюдження антивірусних та протиалергічних NK - клітин природних вбивць. Якщо вас все ще атакують осінні хвороби, нам доступно багато природних засобів лікування, для полегшення та усунення симптомів.
- Сирий часник має сильну антибактеріальну дію, усуває закладеність носа, споживаний з медом - справжня вітамінна бомба.
- Завдяки своїм ефірним оліям цибуля також чудово розчиняє виділення з носа та горла. Найкраще вживати його вичавлений сік, змішаний з соком.
- Одним з найкращих протиотрут при осінніх захворюваннях є свіжий імбир. Знімає біль у горлі, полегшує впертий кашель.
- Ізотіоціанат у хроні також звільняє засмічений ніс, ефективно очищає бронхи.
- Якщо ви любите міцне, ви також можете спробувати перець чилі. Його можна успішно використовувати для лікування синуситу та ангіни та зменшення болю в горлі.
- При респіраторних захворюваннях пийте чай із шавлії, який є чудовим протизапальним засобом, тоді як евкаліпт ефективний проти лихоманки та грипу, а також при респіраторних скаргах.
- Відвар вербени (залізної трави) є ефективним муколітиком, тому рекомендується при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, також заспокоює кашель.
І це ще гостре
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Physiology & Behaviour, капсаїцин у міцному перці стимулює кровопостачання слизової оболонки кишечника, зменшує кількість шкідливих кишкових бактерій та сприяє регенерації кишкової флори. Крім того, капсаїцин також вбиває значну частину патогенних мікроорганізмів, які оселяються в дихальних шляхах, і виліковує гайморит, збільшуючи функцію слизової носа, тому він також відіграє певну роль у профілактиці осінніх захворювань.
Ти знав?
Восени особливо важливо дотримуватися правил гігієни, часто мийте руки, оскільки більшість респіраторних захворювань поширюються шляхом краплинної інфекції!