Існує багато популярних добавок для схуднення. Один з них називається Hydroxycut, і він існує вже більше десяти років.

жиру

Hydroxycut - це торгова марка, яка випускається у різних формах, таких як таблетки, капсули та шейки. Активні інгредієнти Hydroxycut такі:

  • Кофеїн.
  • Мантія леді (Alchemilla vulgaris).
  • Екстракт дикої оливи (Olea europaea).
  • Комін (Cuminum cyminum).
  • Екстракт дикої м’яти (Vaccinium myrtillus).

Він також містить кальцій, вітамін С та кілька інших другорядних інгредієнтів. Слід зазначити, що існує ще один продукт, який називається hydroxycut hardcore, який виконує ту саму роботу, але містить абсолютно різні інгредієнти, такі як екстракт зерен кавових зерен, йохімбін і вищу дозу кофеїну.

Знайте, якщо гідроксикот може призвести до втрати жиру, і таким чином досягти бажаної фітнес-цілі за короткий час.

Чи працює Hydroxycut для схуднення?

Ця добавка в основному являє собою суміш декількох різних інгредієнтів, які повинні призвести до втрати ваги. Кофеїн, безумовно, найпотужніший з них.

Кілька досліджень показують це кофеїн може посилити обмін речовин між 3-11% та покращує спалювання жиру на 10-29%. Однак майте на увазі, що цей ефект є короткочасним і що люди можуть виробити толерантність до кофеїну.

Немає хороших досліджень, які б показували, що кофеїн призводить до тривалої втрати ваги. Крім того, ефективність усіх активних рослинних інгредієнтів у гідроксикуті для втрати жиру недостатньо досліджена.

Однак є дослідження, які досліджували компоненти добавки індивідуально. Наприклад, дослідження на 78 людях із надмірною вагою показало, що прийом трьох капсул екстракту комійна щодня протягом 2 місяців призвів до значно більшої втрати ваги, ніж плацебо.

Наукові дослідження Hydroxycut для схуднення

Є небагато досліджень на людях, які пробують гідроксикут. Один з тих небагатьох був у 12-тижневому дослідженні, в якому тестували всі 4 основні рослинні інгредієнти без кофеїну. Це 12-тижневе дослідження включало рандомізоване дослідження у 34 людей із зайвою вагою. Учасники приймали рослинний екстракт або плацебо за півгодини до їжі.

Їм не давали вказівки дієти та фізичних вправ, але їх просили їсти лише три рази на день і уникати перекусів. Група, яка приймала трав'яну суміш, втратила 9,5 кг порівняно з 0,8 кг, втраченою в групі, яка приймала плацебо.

Індекс маси тіла (ІМТ) групи рослинних сумішей змінився з 31 до 28, тоді як група, яка приймала плацебо, майже не змінилася. З іншого боку, дослідження не повідомляло про побічні ефекти; однак майте на увазі, що це лише невелике 12-тижневе дослідження, і що майбутні дослідження можуть призвести до іншого висновку.

Чи безпечно приймати гідроксикат?

Вважається, що близько 155 смертей були спричинені добавками, що містять ефедру, включаючи гідроксикут.

У 2009 році використання гідроксикуту було вилучено з ринку через численні повідомлення про випадки отруєння печінки та інших серйозних негативних наслідків. Але в 2010 році він повернувся на ринок з новою формулою.

більшість Небезпечні побічні ефекти гідроксикуту вони були викликані більш старими рецептурами. З огляду на це, за останні роки було повідомлено про деякі побічні ефекти при застосуванні цього препарату.

Тому, оскільки гідроксикут має історію, що його інгредієнти викликали серйозні побічні ефекти, рекомендується бути обережними з ним.

Які побічні ефекти викликає Гідроксикут?

Поточна формулювання гідроксикут може викликати ряд побічних ефектів, більшість з них завдяки кофеїну. Сюди входять безсоння, занепокоєння, нудота та діарея.

З цієї причини, людям, чутливим до кофеїну, слід уникати гідроксикозу або замість цього прийміть версію без кофеїну. З іншого боку, очевидно, що чим вище доза, тим вище ризик побічних ефектів.

Рекомендується людям збільшувати дозу повільно, починаючи з 1 таблетки 3 рази на день і переходячи до 2 таблеток 3 рази на день через чотири дні. Але майте на увазі, що рекомендації щодо дозування різняться між різними продуктами. Тому рекомендується уважно читати інструкції та не перевищувати рекомендації.

Хто може приймати Гідроксикут?

Hydroxycut може бути корисним для тих, хто шукає інструмент для спалювати жир за короткий термін, поки існує здорове та збалансоване харчування, окрім фізичних вправ. Але, як і будь-який інший метод схуднення, це не призведе до довгострокових результатів, якщо не супроводжуватиметься тривалою зміною способу життя.