серію

Ще не настав день, коли ми можемо чарівним чином схуднути, зручно сидячи в кріслі вдома, але виявляється, що Netflix було запропоновано зробити приблизний розрахунок калорій/улюблених серій на підставі того, що вдома ви можете бігати на скотчем або використовуйте стаціонарний велосипед під час перегляду серіалів, які вам найбільше подобаються на програвачі.

Розрахунок базувався на людині, яка бігла зі швидкістю 6 км/год, тож скільки калорій ви могли б витратити протягом розділу серії та залежно від пристрою, яким ви користуєтесь?

Якщо ви любите серії коротких серій, які тривають від 20 до 30 хвилин, ви можете спалити в середньому 117 калорій на велосипеді, 152 на біговій доріжці або 334 на еліптичній біговій доріжці.

При триваліших епізодах серій від 40 хвилин до години ви можете подвоїти суму: 223 на велосипеді, 304 на біговій доріжці і 669 на біговій доріжці.

До речі, ми нагадуємо вам кілька порад, щоб ви могли відмовитися від сидячого способу життя ...

• Не чекайте понеділка, почніть рухати своїм тілом зараз! СЬОГОДНІ і зараз, як ніколи, вам доводиться перемагати сидячий спосіб життя. Напевно, ваш друг по спортзалу пропонує онлайн-класи їх тренерів, щоб ви не переставали займатися, перебуваючи в карантині. Пропозиція тренажерних залів, танцювальних студій та заходів сьогодні нескінченно різноманітна, і можливість робити це через Інтернет це не ускладнює вас відстанню та розкладом руху, оскільки багато хто навіть пропонує послугу надсилання вам записаних занять, щоб ви могли робити їх, коли є час (і бажання). Багато хто також обирає Я живу в мережах і вони залишають їх записаними на 24 години, щоб ви могли робити їх у той час доби, який вам найбільше підходить. Тож починайте пліткувати у своїх мережах і пробувати заняття пілатесом, GAP або функціональними тренінгами, танцями, хіп-хопом, Контемпо та багатьма іншими дисциплінами, йогою та медитацією (ідеально підходить для тих моментів, коли наші голови вибухають від тривоги).

Почніть з малого. Завжди майте на увазі, що ідеально рухатися повільно, починати поступово, щоб не травмувати своє тіло. Якщо ви не з тих, хто все життя займався спортом, майте на увазі, що тренер або вчитель він не побачить вас або він буде робити це таким чином, що не полегшить йому побачити, що ви виконуєте вправу щоразу. Отже, завжди задавайте питання і позбудьтеся сумнівів щодо виконання вправ, а найголовніше - це те, що ви здатні приділяти увагу своєму тілу та його потребам, бажано, щоб ви йшли дуже повільно і переконувались, що ви роблячи речі правильно, особливо постурально ... в наші дні ти не захочеш опинитися на сторожі!

По відношенню до вищезазначеного, не перевищуйте попит. Подумайте про таку можливість побути наодинці вдома, без незручного погляду оточуючих, яких ми зазвичай зустрічаємо на вулиці чи в тренажерному залі, як можливість пізнай себе і слухай своє тіло, Свідома вправа - це насправді найкраще вчення, яке ти зможеш мати в житті, тому що вивчене таким чином ти навряд чи забудеш, і воно буде служити тобі, коли ти повернешся до присутності. Найкраще для вас та вашої самооцінки - це завжди оцінювати результати на основі власного особистого прогресу.

Ми всі сподіваємось, що це обмеження скоро закінчиться, але тим часом залиште ті смачні речі, які ви шукаєте, щоб перекусити, зніміть куртку з фіксованого велосипеда і дивіться улюблені серіали вдома!