Найкращий німецький лікар: Двохвилинна зарядка врятує вашу спину

Вправи, масажі, пластирі або так звані спреї. З болями в спині можна боротися різними способами, але не всі способи матимуть довгостроковий ефект. Жодна чудо-таблетка не допоможе при розширеній тарілці. Це знає і найкращий хірург з Німеччини Флоріан Марія Альфен: "Під час постійного нахилу під час операцій я почав відчувати біль у спині. Незважаючи на те, що я все життя займався спортом, схильне положення під час операцій означало, що біль не вщухав. Це зайшло так далеко, що у мене була пошкоджена пластина. Мені вже так боліло, що вони повинні були мене оперувати ".

вправа

Доктор Альфен винайшов техніку ендоскопічної операції на пластині та впровадив цей метод у 30 країнах. Тому він вважав ідеальним, що його прооперував хтось, хто контролював його метод. Однак водночас йому спало на думку, що, мабуть, найкраще було б уникнути операції. "Я перепробував усі консервативні методи лікування - гімнастику, фізіотерапію, масаж, гомеопатію, голковколювання, ін’єкції та інші, але вони не покращились ". зізнається Альфен.

Сьогодні він підтримує думку, що хірургічне втручання не потрібно. Водночас він визнає, що кількість операцій з хребетними збільшується, оскільки існує певний фінансовий інтерес. "Тому він досягає скальпеля порівняно швидко, особливо в останні роки. Згідно з нашими дослідженнями, 60-70 або до 85 відсотків хірургічного втручання можна запобігти, якщо своєчасно та правильно використовувати прилади та терапію.,"нескромно говорить автор.

В основі терапії Альфена лежить висновок, що дрібні м’язи між хребцями відіграють вирішальну роль у стабільності хребта. Цими маленькими м’язами не можна керувати силою волі, а тренувати їх можна лише спеціальним чином. Глибокі м’язи повинні бути спеціально ізольовані. Це нова знахідка. "Багато медичних працівників та пацієнти досі цього не знають,"Альфен думає.

Різниця справді ізольована. Тіло повинно бути зафіксовано, інакше воно закріплене для шийного відділу, а іншим - для спинномозкової частини хребта. Тоді крихітні м’язи напружуються. Коли ці маленькі м’язи міцні, тиск на пластини і спину зменшується, так що розтягнуті пластини можуть знову поглинатися, висихати. Якщо внутрішній тиск на серцевину дуже високий, коли пластина витягнута, вона все одно буде тягнутися знову. Те саме стосується незначних дегенеративних змін хребців, які стираються один про одного через недостатню силу м’язів і тим самим створюють біль.

Вправляючи глибокі м’язи, необхідно зупинити поверхневі м’язи. Це можна зробити за допомогою фіксації. Маленькі м’язи не можуть скорочуватися силою волі. Ми не розтягуємо шийні або поперекові хребці. Біцепс без проблем. "Є два типи м’язів, якими ми не можемо керувати за волею - серцевий м’яз і дрібні м’язи між хребцями. І саме ці дрібні м’язи тренуються на приладах". - каже Альфен.

Поверхневі м’язи потрібно регулярно тренувати, щоб залишатися на одному рівні. У випадку з глибокими, мимоволі контрольованими м’язами, це інакше. За звичайних обставин вони не потребують жодної підготовки. "Однак, сидячи дуже часто і довго, що є основною проблемою, і навантажуючись в односторонньому порядку, цей м’яз поступово в’яне. Через деякий час м’язи слабшають і десь там починається біль. Потім починаються зміни хребта ". розповідає про проблему доктора Альфена.

Досить 20 одиниць фізичних вправ, щоб виправити це, двічі на тиждень, і тоді пацієнту потрібна лише одна двохвилинна тренування раз на місяць. Це усуває більше 80 відсотків болю в спині.