Ідеал краси та низької самооцінки - це фактори, які схильні до розвитку, прискорюють та підтримують розлад харчової поведінки, такі як анорексія та булімія, але вони також є при багатьох інших розладах. Існує ще один більш специфічний фактор анорексії та булімії - це невдоволення організму. Для багатьох важливо бути стрункими. Що таке зображення тіла? Як він утворюється? Хто страждає від невдоволення тілом? Як це пов’язано з порушенням харчування?

тілом

Ідеал краси та невдоволення тілом

Ідеали краси різняться в культурному відношенні в усьому світі та в історії.

Наприклад, у Мавританії надмірна вага - це ідеал краси для жінки та дуже важливий фактор у пошуку чоловіка. Матері роблять все можливе для того, щоб їхні дочки були дуже перегодованими з самого раннього віку. Є жінки, які приїжджають приймати таблетки для відгодівлі для гусей та табори, куди відправляли дівчат на товстіння. Все йде на набір ваги. У Мавританії існує дуже популярна приказка: "жінка коштує всього золота, яке вміщується в просторі, який вона займає на килимку".

У Китаї, Таїланді та Японії ідеал краси - бліда шкіра. Вони втікають від сонця будь-якою ціною, і тому вони закривають обличчя та тіло, коли йдуть на пляж і використовують відбілюючі засоби для шкіри та макіяжу блідими фарбами.

У Бірмі та Таїланді нашийники жирафа - ознака жіночої краси та елегантності для племені каян. У віці 5 років каянки починають подовжувати шию бронзовими кільцями, які можуть важити до 10 кг.

Ось кілька прикладів різних ідеалів краси та того, що ви можете зробити, щоб наблизитися до них.

Сьогодні ідеал краси: будь стрункою

У наш час та в західній культурі ідеал краси багато в чому пов’язаний з худорлявістю. Тонкі люди, зокрема жінки, володіють не тільки красою. Тонкість асоціюється з соціальним прийняттям, елегантністю та успіхом. Ми всі судимо про людей за зовнішнім виглядом, і дуже рідко для худорлявих людей надається низка інших позитивних якостей за допомогою ефекту ореолу. Це дає вам змогу бути стрункими, а іноді виглядає як рятувальне рішення для питань самооцінки. Метою бути стрункою є те, що багато жінок прагнуть почуватися прийнятими, оціненими, а не відкинутими.

Невдоволення тілом, неприйняття власного тіла, почуття комфорту з ним і навіть ненависть і відмова від нього є досить поширеним явищем у наш час і приносить багато страждань.

Шість з десяти дівчат вважають, що якби вони були худішими, вони були б щасливішими.

Що таке зображення тіла

Ми називаємо образ тіла розумовим уявленням, яке ми робимо з нашим тілом. Цей образ не повинен збігатися з реальністю. Це уявне уявлення відбувається на трьох рівнях:

Пізнавальний рівень

Це пов’язано із сприйняттям. Що я дивлюсь у дзеркало? Якщо те, що я бачу, не відповідає дійсності, мають місце перцептивні спотворення. Найпоширенішим спотворенням є велике тіло. Тіло виглядає громіздкішим, товстішим і відчуває себе важчим, ніж є. Це трапляється особливо при анорексії, але це також трапляється у високого відсотка жінок, які не мають розладів харчування (ЕД). Може статися і навпаки, що вона низькоросла. Це трапляється рідше, і коли воно трапляється, зазвичай це стосується чоловіків.

У пацієнтів з анорексією та булімією психолог часто протиставляє своє сприйняття та реальність, використовуючи різні методи, які називаються "тестами реальності". За допомогою цих та інших методів пацієнт коригує та виправляє свої когнітивні спотворення.

Емоційний рівень

Емоційний рівень пов’язаний з тим, що я відчуваю, коли бачу своє тіло чи думаю над ним. Які емоції я відчуваю з цим психічним образом. Невдоволення, занепокоєння, смуток, неприйняття тощо.

Поведінковий рівень

Що я з цим роблю? Якщо мені буде погано, я, безумовно, буду поводитись якось, щоб протистояти цьому дискомфорту, виглядати краще і почуватись краще. Звичайно, виконуйте якісь дієти, вправи, використовуйте відновлюючі креми тощо.

Хоча поведінка зменшує обсяг і втрачає вагу, дискомфорт може продовжуватися, і це є одним з найбільш вражаючих аспектів харчового розладу. Тіло змінюється, але образ тіла все ще негативний, все ще є невдоволення тіла.

Чому невдоволення тілом так небезпечно?

Величезний тиск на худорляве тіло, який чинять ЗМІ та суспільство загалом, надає великого значення стройності. Ми всі в більшій чи меншій мірі піддані цьому переконливому впливу. Різниця між ідеальним тілом і справжнім може спричинити в нас невдоволення тілом. Це незадоволення дуже поширене, особливо серед жінок.

Проблема полягає в тому, що зображення тіла використовується як єдина особиста кінцева точка. Вага і фігура надаються потужності. Цим фактом може бути обумовлена ​​самооцінка та самооцінка.

При низькій самооцінці та невдоволенні тілом, яке стає емоційною віссю, дуже ймовірно, що починається Розлад харчування. З огляду на цей дискомфорт, досить часто можна схуднути на дієті або вжити якісь інші заходи, але лінія, яка розділяє «нормальних» і страждаючих анорексією або булімією, дуже тонка.

Поради, щоб це не проблема

Невідповідність ідеального тіла реальному може викликати невдоволення організму. Щоб це не стало проблемою, ми даємо вам кілька рекомендацій.

1. Виробити критичне судження

Не все, що ви бачите по телебаченню, журналах тощо, є цілком реальним: за хірургічною ретушшю ховаються вивчені пози та фотошоп. У соціальних мережах показуються ситуації, коли головний герой «діє», щоб показати, чого він хоче досягти: захоплення, заздрість, прийняття тощо. Не все показано реально і щиро. Не ідеалізуйте інших.

2. Перш ніж починати дієту, знайдіть професіонала

Якщо ви хочете сісти на дієту, спочатку переконайтеся, що у вас надмірна вага або ожиріння. Якщо ваша вага нормальна або нижча, згідно з медичними критеріями, ви, мабуть, маєте проблеми із образом тіла або на вас чинить тиск ваша професія (модель, спортсмен). Дієта завжди повинна контролюватися лікарем та/або дієтологом.

3. Сприяє здоровій самооцінці

Будучи надмірно перфекціоністом, дуже вимогливим до себе, маючи надмірну потребу в прийнятті та оцінюючи себе, мало що викликає у вас низьку самооцінку. Якщо ви вважаєте, що це трапляється з вами, звернення до психолога може вам допомогти.

4. Будь стрункою - це не рятувальне рішення

Багато людей вважають, що їх загальний дискомфорт вирішується втратою ваги. Однак вони виявляють, що схудли і продовжують почувати себе погано. Як ви вже переконалися, невдоволення тілом - це лише ще один аспект вашого дискомфорту. Можливо, вам потрібно змінити інші аспекти свого життя, навчитися керувати емоціями та розвивати деякі навички.