відповідно

Чому є люди, які дотримуються однакової дієти, і все ж одні почуваються добре, а інші погано? В інших випадках одна і та ж дієта одних людей товстить, а інші худнуть. Однією з можливих відповідей на ці питання є теорія їжі за групою крові.

Згідно з інформацією у Вікіпедії, цю пропозицію створили Джеймс та Пітер д’Адамо, згідно з якою наша група крові визначає, що ми засвоюємо певні продукти добре чи погано. Вони гарантують, що здоров’я залежить від нашого раціону, і що ми всі повинні знати, які продукти живлять нас, а які шкодять.

Дієта відповідно до групи крові

На думку дослідників Джеймса та Пітера Д’Адамо, хороше чи погане засвоєння їжі зумовлене нашою групою крові. У кожній групі (A, B, AB та 0) були б продукти, які шкідливі, інші корисні, а інші нейтральні, згідно з викладеним у Harvard Health Publishing.

Корисними є ті, які нам слід регулярно вживати, оскільки це продукти, що сприяють нашому самопочуттю. Нейтрали не приносять нам ні користі, ні шкоди, вони нас просто живлять.

Нарешті, шкідливих слід уникати якомога більше, оскільки вони стають токсинами для нашого організму. В довгостроковій перспективі, може викликати захворювання, якщо організм не зміг позбутися від них.

Це дослідження базується на тому, що група крові була б результатом моменту еволюції людини.

  • Групі 0, найдавнішій і найпоширенішій, було б більше 40 000 років. Це надходило від людей, які харчувались переважно полюванням.
  • Група А, віком від 10 000 до 25 000 років, могла б з’явитися разом із сільськогосподарськими товариствами, які вони в основному їли зерно та овочі.
  • Тип B виник би між 10 000 і 15 000 років тому в Гімалаях у кочових племен.
  • І група АВ буде суміш A (кавказці) та B (монголи).

Це пояснення дозволяє нам зрозуміти, де буде зосереджено годування кожної групи. Але чому це походження вже має визначати наш нинішній раціон?

На думку дослідників д’Адамо, деякі компоненти цих продуктів, лецитини, провокують захисну реакцію імунної системи, яка їх аглютинації, щоб мати можливість їх усунути пізніше. Наша спадщина предків формувала наше тіло століттями.

Правда про дієту групи крові

Хоча ця теорія може здатися цікавою тим, хто страждає на проблеми з травленням, надлишок або відсутність ваги, хронічні захворювання або непереносимість їжі, статті, такі як одна в The American Journal of Clinical Nutrition, були опубліковані, які свідчать про її обмежену дію.

Ці дослідження роблять висновок про те, що немає доказів для підтвердження передбачуваних переваг для здоров'я дієт на основі групи крові. Потрібні дослідження для порівняння результатів між учасниками, які дотримуються дієти, заснованої на цій теорії, та іншими з нормальним харчуванням і які належать до однієї групи крові.

З іншого боку, деякі пропозиції можуть бути корисними для організму. Як і у випадку з групою крові А, яка рекомендувати вживання круп, фруктів та овочів.

Тим не менше, ефект буде також сприятливим для інших груп крові. Загалом, як докладно викладено в публікації в журналі Nutrients, ці продукти корисні для вашого здоров’я, незалежно від групи крові людини.

Висновки

Незважаючи на успіх його книг та його послідовників, це лише чергова «диво-дієта», яка не має достатньої наукової підтримки. Тому, важливо, щоб ми релятивізували будь-яку теорію про їжу.

Найкращий спосіб дізнатись про нашу ідеальну дієту - це звернутися за консультацією до дієтолога. Ми можемо керуватися теоріями, які нам здаються логічними, але лише професіонал зможе визначити, який найкращий варіант відповідає нашим потребам.

Так само ми маємо можливість виконати a індивідуальний тест на непереносимість їжі в довіреній клініці чи лікарні. Нарешті, якщо наша мета - схуднути, ми не повинні забувати про важливість фізичних вправ.