початку

Після надлишків літа, пляжних барів і тапас, час пригальмувати і повернутися до здорових звичок.

Канікули для відпочинку, ми це знаємо. Але іноді ми сприймаємо це занадто буквально: прощальна вправа, привіт морозиво, тапас та пиво на терасах на сонці. І раптом, самі того не усвідомлюючи, ми ступаємо на шкалу і виявляємо, що за кілька тижнів ми викинули результат кількох місяців спортивної та харчової наполегливості, не кажучи вже про насичення жиру та важких страв, якими ми зарядили організм. Але вересень відзначається назад до школи і назад до фізичних вправ та здорової їжі.

Ось чому ми представляємо серія їжа детокс, завантажений вітамінами та мінералами, які сприяють детоксикації організму.

Ми починаємо з однієї з найпростіших пропозицій: смузі з ананасів, огірків та селери. Змішавши з водою і приймаючи натщесерце, він матиме сечогінні властивості. З іншого боку, якщо ви прагнете посилити антиоксидантну дію, то переважно поєднувати апельсини, моркву та буряк зі столовою ложкою оливкової олії. Крім того, суміш цих двох останніх елементів буде дуже корисною для холестерину.

Для більш сміливих є варіант смузі з авокадо. Фрукти з високими властивостями, багаті клітковиною і сприяють зниженню рівня холестерину. Це смачно в поєднанні з салатом з баранини, яблуком, морквою, лимоном та водою.

Для тих, хто віддає перевагу класиці, є добре відомий зелений смузі. Для цього вам потрібні лише авокадо, ківі, яблуко, огірок, кілька шпинату, селери та бризок лимона, все добре перемішане та збите льодом.

Інший варіант - вибрати соки. Ідеальна пропозиція спалити жир і очистити - це сік ананаса і папайї, змішаний з селерою, водою і листом алое. Другим простим варіантом, багатим клітковиною, водою та вітаміном B, є поєднання огірка, крес-салату, дині та яблука, дуже низькокалорійних! І нарешті, червоний фруктовий сік (чорниця, полуниця, ожина та малина), змішаний з водою. Шкіра буде виглядати сяючою завдяки сильному антиоксидантному компоненту

Супи та бульйони також дають хороші результати, і тепер із приходом осені вони приваблюють більше. Дуже проста база - овочевий суп, приготований із зеленими огірками, очищеними помідорами та цибулею, на овочевому або знежиреному курячому бульйоні, організм отримає користь від своїх ситних, сечогінних та очищуючих властивостей.

Хоча якщо ставка зроблена на детокс-бульйон, змішайте селеру, цибулю-порей, цибулю та петрушку. Ви отримуєте чудовий і гіпокалорійний рецепт, що складається з продуктів, сповнених користі.

Відновити рівновагу та очистити організм просто, крім насолоди смачними смаками!