Люди запитують мене, що таке "ідеальна" дієта? Моя відповідь така: ідеальна дієта - це та, яка змусить вас почуватись щасливими, здоровими, енергійними, життєво важливими та емоційно вільними. Це означає знати своє тіло, мати гнучкість у своєму харчуванні, мати відкритий розум, припиняти оцінювати їжу як добру чи погану і любити себе досить, щоб їсти продукти, які змушують вас почуватись добре. Звичайно, кожен організм різний і по-різному реагує на різні протоколи. Є люди, які дуже добре почуваються на дієті з низьким вмістом вуглеводів, інші - на дієті з високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру, високим вмістом продуктів рослинного походження тощо. Це означає що ідеальна дієта стане для вас УНИКАЛЬНОЮ і потреби вашого тіла.

ідеальна

Важливо, щоб ви носили фасон збалансоване харчування І частина балансу передбачає, що ви відчуваєте себе емоційно вільними з вибором їжі, дозволяючи собі їсти те, що вам подобається, щоб ви залишалися психічно та емоційно здоровими. Це означає, що будь-яка дієта та стиль харчування, при яких ви відчуваєте занепокоєння, обмеження, обмеженість та жертви, НЕ принесуть вам користі.

Коли настає час, коли ти хочеш з’їсти щось, чого ти жадаєш, і ти знаєш, що це не найкращої харчової якості, я прошу дозволити собі це їсти і насолоджуватися цим процесом. Я не хочу, щоб ви доходили до того, що ви щось їсте, і казали, що це останній раз у вашому житті, що ви збираєтеся це їсти, оскільки саме таке ставлення ставить вас у стан постійних дієт. Просто зверніть увагу на смак їжі, яку ви вирішили з’їсти, смакуйте кожен укус і дивіться, коли дійдете до того пункту, коли вона вже не на смак, як на початку, і саме тоді ви можете перестати їсти. Це ставлення породжує свобода і рівновага.

Інший момент, щоб збалансувати свій раціон, також передбачає трішки навчання про користь натуральної їжі і ціле, і фізіологічні пошкодження, і добавки, які вони додають до їжі. Як загальний огляд, я зміг зауважити, що люди, які зосереджуються на вживанні натуральної та мало обробленої їжі, зберігають здоров’я та мають більш стабільну вагу. Зосередьтеся на вживанні продуктів, які ви можете визнати частиною природи, а також на упакованих та оброблених продуктах.

Останній надзвичайно важливий момент - це те, що ви навчитеся розуміти зв’язок між вашими думками, переконаннями, емоціями та біохімічними реакціями, які вони породжують у вашому тілі, Харчуватися здорово марно, якщо ваші емоції та думки негативні та стресові. Стрес, що викликає почуття провини та докори сум після їжі, набагато шкідливіший для вашого організму, ніж будь-який тип їжі.

Запевняю вас, що якщо ви застосуєте це ставлення та дії до їжі на практиці, з часом ваші стосунки з нею будуть змінюватися, поки ви не досягнете точки, коли ви почуватиметесь із повною свободою, рівновагою, з ідеальною та унікальною дієтою для ВАС.