Цей форум відкрився для наступної статті: Ідеальна дієта - спосіб життя

мільйони подяк за статтю:)

дієта

Я роблю це з минулого понеділка, змішуючи приблизно 10 км їзди на велосипеді кожні два дні, і поки що я схуд на 5,5 кг:) Я знаю, що цей темп сповільниться, але це змусило мене почуватись дуже голодним, і я ' м не зголодніла:)

тож дякую тобі!

Я також.

Це була така важка робота, щоб активізувати мій метаболізм, що у мене закінчилося 1200.

Тим не менше, в принципі, ви не повинні набирати 2000 ккал, а я набираю вагу нещільно з 1700 року.

Звичайно, неважливо, що 1700 = звичайні 1200 с їжі + 1 плитка шоколаду, тоді нічого дивуватись:( (

Однак один або два дуже худих людей у ​​навколишньому середовищі їдять неймовірні кількості (та якості)!

Метаболізм у кожного різний. Це є. Справа в тому, що якщо ви рухаєтесь і їсте багато речей, багатих клітковиною, ви можете пришвидшити. ?)

Так, якби я скидав 1,5 кілограма на тиждень, але це було б добре!:)))

Я повинен скинути 3 фунти, але це великий виклик.

Одного разу я підрахував, скільки калорій я з’їв з тих пір, як змінив спосіб життя, і це справді вийшло приблизно 1100-1300, що є дієтою з медичного боку.

Якщо матеріал швидко змінюється і/або ви не хочете скинути останні 3-4 кг, ви можете дійсно втратити більше з ним, звичайно, це залежить від вашого індивідуального метаболізму. На жаль, я часто вішав 1000 ккал і постив (раніше), тому був період, коли я був щасливий, якщо не набирав вагу, з 1200. Я прискорюю свій метаболізм рухами і тому можу схуднути на 1200.

У будь-якому випадку, серйозна "робота" буде, коли 3-4 кг, які я б все-таки набрав, знизиться, і це потрібно тримати, повільно збільшуючи ккал, звичайно не від жиру та цукру;)

Дієта хороша, але я думаю, що зниження ваги на 1,5 кг на тиждень при 1200 ккал легко досяжне. Не щомісяця 1-2.

Ви дуже добре підсумували суть здорового схуднення. Я думаю так! Я повністю з вами згоден, сподіваюся, ваша дівчина також скористається порадою.

Було б непогано створити тут клуб схуднення! Ні?

Що ти на це скажеш?

Разом має бути легше!

Ціною багатьох років страждань я дізнався, що лише повільно і розумно можна назавжди схуднути.
Тут я описую те, що я вважаю найбільш ідеальною дієтою, поєднуючи розумні частини багатьох інших дієт.
1000-1200 ккал на день (1-2 кг на місяць)

Для тих, у кого часу на готування мало, і недарма вони хочуть дієти