ідеальна

Підпишіться на Vitónica


Коли ми дбаємо про нашу лінію та намагаємось схуднути або принаймні не набирати вагу, найгірше, що ми можемо зробити, це перестати їсти або максимально обмежити свій раціон. Навпаки, є деякі продукти, які завдяки своєму складу годують нас здоровим способом, задовольняють і допомагають запобігти зменшенню швидкості обміну речовин. Тут ми розповімо вам, що це таке ідеальні продукти для споживання, якщо ми не хочемо набирати вагу:

  • Яєчний білок: Хоча яєчні жовтки мають хороші жири та цінні вітаміни та мінерали, у білому ми знаходимо якісний білок з 0% жиру що вимагає великої травної роботи, що генерує витрату калорій в нашому тілі, а також, це чудово задовольняє нас, допомагаючи контролювати споживання інших продуктів.
  • Біла риба: вони не мають вуглеводів і, маючи дуже низький вміст жиру Маючи хороші для організму білки, вони виконують подібну функцію, як яєчний білок, задовольняючи нас і вимагаючи здорової роботи з травленням, оскільки пропонують нам також калій, фосфор, магній, залізо та фолієву кислоту. Прикладами білої риби є хек, панга, підошва, морський окунь, путас, морський лящ та ін.
  • Нежирний йогурт: є низький вміст жиру, він дуже універсальний і може бути включений до солодких та солоних препаратів, пропонуючи нам білка які задовольняють, але на цей раз, кількома простими вуглеводами, які ставлять цю їжу на третє місце серед продуктів, які менше жирують.

Звичайно, цілі зерна та їх похідні також повинні бути включені до дієта не набирати вагу або худнути, але без сумніву, цей список чітко показує, як ми можемо живитись здорово, не голодуючи і не навантажуючи своє тіло калоріями, жиром і кілограмами, оскільки вони є ідеальні продукти для споживання, якщо ми не хочемо набирати вагу.

Поділіться Ідеальними продуктами для споживання, якщо ми не хочемо набирати вагу