продукти

Пов’язані теми

Вони насичуються на довший проміжок часу і є найбільш підходящою їжею протягом дня. Їх легко приготувати, ще легше засвоїти і вони непереборно смачні

Зернові культури (рис, булгур, кус-кус, ячмінь, гречка) багаті вуглеводами, псевдо злаки (лобода, амарант, пшениця) повні білка, не містять глютену, довше насичують і більш придатні ввечері. Зварити їх у співвідношенні 1 склянка на 1,5 склянки води.

Тип: Якщо ви замочите зерна та насіння перед варінням, ви скоротите час приготування. Ви також можете готувати їх коротше і давати їм працювати під кришкою.

Пшениця

Це просо без важкої для перетравлення упаковки. Навіщо це їсти?

  • за високого вмісту заліза сприяє кровотворенню,
  • запобігає гіперацидності шлунку та регулює травлення,
  • ефективно бореться з втомою та депресією,
  • кип’ятіть його у співвідношенні 1: 1,5 у воді близько 15 хвилин,
  • приготувати солоне і солодке.

Амарант

Насіння закоханих має високий вміст білка.

  • сприяє формуванню клітин мозку та розумовому розвитку, особливо у дітей,
  • це приносить користь судинам, оскільки містить рутин,
  • запобігає розмноженню вірусів герпесу завдяки вмісту лізину,
  • кип’ятити 20 хвилин у воді у співвідношенні 1: 1,5 до 1: 2.

Кіноа

Насіння моркви має багато кольорів і надзвичайно багате білком.
Більше: Кіноа: Як це вимовити і чому це їсти?

  • споживання попереджує діабет та серцево-судинні захворювання,
  • пригнічує запальні процеси в організмі,
  • насичувати дуже довго,
  • його кип’ятять 15 хвилин у воді у співвідношенні 1: 1,5 і готують, коли кільця «розкриються»,
  • його також додають до коржів, він сам досить солений.

Рецепти з кухні Здоров'я:

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

5 загальних речей, що послаблюють імунітет. Яку помилку ви робите?

Ланцюжок знижок рятує недоношених дітей та допомагає пологовим будинкам справлятися з covid

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Як виставити маленького сина з жовтяницею на сонце, якщо він надворі під хмарою?

Цілком добре, що у дитини все ще є жовтяниця новонароджених після випуску з пологового будинку. Це може тривати два місяці. Звичайно, слід виключити всі причини патологічної жовтяниці. Наскільки швидко зникає жовтяниця, залежить від кількох факторів. З нашого досвіду, у прикордонних зрілих та незрілих дітей також спостерігається більш тривала неонатальна жовтяниця. Так, ми також рекомендуємо дитині перебувати на сонці після звільнення - не під прямим або денним світлом. Багато батьків, як правило, закривають штори, і дитина потім цілий день перебуває в затемненій кімнаті, щоб краще спати. Обличчя або навіть все тіло можуть перебувати на сонці за вікном кімнати. Оскільки існує ризик перегрівання дитини на сонці, слід контролювати тривалість перебування та особливо температуру голови. Однак грудне вигодовування та достатня кількість рідини набагато важливіші для регресу жовтяниці. Якщо рівень білірубіну досягає небезпечного рівня, необхідна фототерапія, так зване синє світло.

MUDr. Івета Костельникова
Педіатр

У мене на животі шишка, це, мабуть, смужка. Мені загрожує операція?

Вигинання живота, як правило, після одноразового зусилля, наприклад, в паху або в інших місцях, найчастіше є грижа або смужка живота. Грижа сама по собі може бути болючою, але не обов’язково. Це великий ризик задушення при переході з черевної порожнини. Результатом є запалення, яке поступово розвивається до смерті і, в крайньому випадку, до перфорації кишечника. Для цього потрібна термінова операція, оскільки якщо цього не зробити, це призведе до смерті. Тому хірургічне лікування завжди показано в стані спокою, до згаданих ускладнень. Хірургічне лікування не дуже складне і приносить добробут на все життя. Оскільки це поширене захворювання, розроблено багато хірургічних методик, зокрема лапароскопічних. Операція може бути під загальним або місцевим знеболенням. Правильний тип процедури визначає лікар після огляду.