Відповідно до індивідуальної чутливості кожного, пристосуйте повітря оточення до власних потреб, якщо це потрібно виправити.

ідеальна

Яка ідеальна температура?

Зазвичай вважають, що температура у вітальні становить 21 ° C, у спальні 18-19 ° C, але у маленьких дітей, особливо немовлят, бажана температура на один-два градуси вище. Немовлят бажано купати в кімнаті при температурі 23-24 ° C.

Для нічного комфорту не збільшуйте потужність опалення, а підберіть відповідний одяг для сну та ковдру. Це погіршує якість сну (важче заснути, сон буде більш поверхневим, кількість мікропробуджень та нічних пробуджень також збільшиться), якщо повітря в спальні буде занадто гарячим. Управління теплом у дітей важче розвинути в перегрітому середовищі.

Перегрів віталень робить вас млявим і нервовим, погіршує мислення, скорочує час реакції.

Якщо повітря в спальнях та у житлових зонах холодніше ідеального, це знижує захисні сили слизових, що полегшує розвиток скарг на верхні та нижні відділи дихання, таких як нежить, біль у горлі, кашель.

Ідеально, якщо температуру в кожному приміщенні можна контролювати окремо (наприклад, обладнати окремим термостатом), щоб люди, які там мешкають, могли змінювати температуру повітря в приміщенні відповідно до власних потреб. Однак, оскільки надмірна різниця в повітряному просторі різних приміщень також робить організм більш сприйнятливим до розвитку респіраторних захворювань, між різними житловими приміщеннями не повинно бути різниці більше 1-2 ° С.

Яка ідеальна вологість?

Вологість 40-60 відсотків для здорової дорослої людини та 60-70 відсотків у кімнаті для маленьких дітей є ідеальною.

Занадто низька вологість може схилити вас до зневоднення, дратувати слизові оболонки, викликати сухість очей, печіння, сухість у роті, подряпини в горлі. Сухе повітря також сушить нашу шкіру, тому нам також потрібно пильно стежити за правильним доглядом за шкірою.

Зволоження повітря можна легко вирішити, встановивши в приміщеннях установки звичайний або електричний випарник або зволожувач повітря. Що стосується зволожувачів, слід подбати про те, щоб регулярно міняти воду та фільтруючу частину (якщо така є). Навіть під час опалювального сезону пийте багато рідини, щоб компенсувати підвищену конденсацію в організмі.

Надмірна вологість повітря також нездорова, оскільки занадто вологе повітря сприяє зростанню багатьох патогенних мікроорганізмів, кліщів і грибків. Занадто висока вологість збільшує ризик розвитку алергії, особливо у випадку з кліщами домашнього пилу. Крім того, існує більший ризик появи цвілі (колонізація цвілі). Надмірну вологість можна зменшити за допомогою осушувачів.

Провітрюйте кімнати свіжим повітрям через рівні проміжки часу протягом п’яти-п’яти хвилин, це також рекомендується для усунення шкідливого впливу занадто сухого повітря та запобігання появи цвілі.

Дуже важливо регулярно перевіряти та чистити опалювальне та кондиціонерне обладнання та осушувачі.!

Джерело: WEBBeteg