Схуднути за короткий час - завдання не з легких, але завдяки дієті, звареній укрутую, і трохи дисципліни ви можете досягти мети, яку поставили перед собою.

ідеальне

СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Colombia.com - Життя і стиль

Схуднути за короткий час - завдання не з легких, але завдяки дієті, звареній укрутую, і трохи дисципліни ви можете досягти мети, яку поставили перед собою.

Щоденне споживання вареного яйця дозволить нам відчути ситість, воно також дає нам більше енергії завдяки великій кількості поживних речовин.

Щоб дієта, зварена вкрутую, повинна дотримуватися певних рекомендацій, як і при всіх видах дієт. Деякі продукти, такі як гамбургери та солодощі, слід виключити. Слід також мати на увазі, що вправи допоможуть побачити результати за менший час.

Завдяки цій дієті за два тижні втрачається 11 кілограмів, і найкраще з усіх полягає в тому, що ми не будемо страждати від ефекту відскоку, як тільки залишимо його. Приділіть багато уваги!

- Сніданок: Ми повинні пити настій або кави, або чаю, розглядаючи можливість уникати цукру. Ми їмо два яйця, крім того, важливо, щоб ми споживали 100 грам сиру і випивали сік апельсина.

- За обідом: Ми споживаємо лише фрукти лише по четвергах та суботах. На понеділок ми можемо вибрати дві скибочки цільнозернового хліба та фрукти. У п’ятницю ми повинні з’їсти два яйця, зварені круто, та овочі, приготовані на пару.

Решту днів ми можемо вибирати між баклажановим пирогом, свинячою корейкою з овочами на пару, салатом з тунця з листям салату і помідорами, запеченою рибою з рисом, запеченою куркою з вареною картоплею або макаронами з помідорами.

- Вечеря: Протягом ночі важливо, щоб ми споживали круто зварене яйце разом із порцією обсмажених овочів або салатом із салату та помідорів. Все повинно бути на пару, і ми повинні уникати смаженого.

Ми повинні суворо дотримуватися цієї дієти протягом двох тижнів, оскільки це одноманітний та ефективний режим. Також важливо щодня супроводжувати її 30-хвилинною програмою вправ.