Про позитивний вплив фруктів на наше здоров’я вже було сказано багато. Він містить багато поживних речовин, тому кожна споживана калорія має своє вживання в організмі. Дієта, багата фруктами, позитивно впливає на наше здоров’я - зменшує ризик серцевих захворювань, ожиріння, діабету та деяких видів раку, зміцнює імунітет, покращує обмін речовин і забезпечує більше енергії, яка дозволяє нам бути активними. Ми маємо для вас пропозицію - як з’їдати щонайменше один шматок корисних фруктів кожен день тижня?

кожен

Про позитивний вплив фруктів на наше здоров’я вже було сказано багато. Він містить багато поживних речовин, тому кожна споживана калорія має своє вживання в організмі. Дієта, багата фруктами, позитивно впливає на наше здоров’я - зменшує ризик серцевих захворювань, ожиріння, діабету та деяких видів раку, зміцнює імунітет, покращує обмін речовин і забезпечує більше енергії, яка дозволяє нам бути активними. Ми маємо для вас пропозицію - як з’їдати щонайменше один шматок корисних фруктів кожен день тижня?

Понеділок: банани

Банани ідеально підходять для успішного початку нового тижня. Чому? Вони містять багато калію і здатні забезпечити вас достатньою кількістю енергії для всього, що вас чекає. Крім того, вони відомі як засоби для підвищення настрою - коли ви відчуваєте втому та депресію, що почався новий робочий тиждень, з’їжте банан. Це допоможе вам підвищити рівень серотоніну в організмі. А чи знаєте ви, що означає високий серотонін? Гарний настрій для чудового початку нового тижня!

Вівторок: яблука

Одне яблуко на день замінює лікаря! Напевно ви чули цю давню приказку принаймні тисячу разів, чи не так? І це може бути правдою! Яблука допомагають підтримувати мозок у хорошій формі, зменшують ризик серйозних захворювань, таких як діабет, рак або серцеві захворювання, а також покращують травлення та детоксикацію печінки. Вам неодмінно сподобається новина про те, що яблука є фантастичними для ваших зубів - вони не тільки мають відбілюючий ефект, але й знижують рівень бактерій у роті і тим самим захищають ваші зуби від руйнування. Пам’ятайте, що вівторок призначений для яблук і яскравої посмішки!

Середа: Виноград

Середа ідеально підходять для того, щоб повернути тіло у форму після диких вихідних та важкого початку тижня. Виноград може вам допомогти, оскільки він містить речовини, які прискорюють швидкість розщеплення жирових клітин. Крім того, це зменшує здатність організму зберігати надлишки запасів жиру. Виноград Він також містить сильні антиоксиданти, які ефективно підтримують регенерацію м’язів після інтенсивних навантажень. Проводьте активно середу і допомагайте собі досягти ще кращих результатів, споживаючи виноград!

Четвер: Грейпфрут

Грейпфрути наповнені вітамінами та антиоксидантами, тому вони є ідеальними підсилювачами енергії для четверга, коли наша сила та мотивація в очікуванні розслаблюючих вихідних зазвичай зменшується. Грейпфрути дуже ефективний при проблемах з безсонням, закисленням організму та запорами - класичні наслідки життя, наповненого стресом. Однак будьте обережні, споживаючи їх із рецептурними ліками - відомо, що деякі речовини, що містяться в грейпфруті, негативно реагують на певні хімічні речовини. Щоб бути впевненим, проконсультуйтеся з лікарем.

П’ятниця: Черніце

Синій колір - ознака того, що ожина має один з найвищих рівнів антиоксидантів серед усіх фруктів. Антиоксиданти допоможуть захистити вас від багатьох неприємних захворювань, плюс ваша шкіра буде виглядати більш свіжою та молодою. Відомо, що ожина також покращує свої рухові та когнітивні здібності, тому вона, безумовно, буде великою підмогою в управлінні останнім робочим днем ​​тижня.

Субота: Апельсини

Чи знали ви, що апельсини - це найбільша цитрусова культура у світі? І що апельсиновий аромат - третій за популярністю у світі (після ванілі та шоколаду)? Але не лише фантастичним смаком люди повинні любити апельсини. Вони містять величезна кількість вітамінів, який після довгого тижня відновить ваше тіло, і ви знову почуєтеся свіжим.

Неділя: авокадо

Авокадо бореться із вільними радикалами в організмі, лікує неприємний запах з рота, зменшує ризик інсульту, зміцнює імунітет, підтримує зір, регулює кров’яний тиск, знижує рівень холестерину в організмі, зміцнює серце, живить шкіру та має протизапальний ефект. Тепер, коли ви все це знаєте, досить їсти це щонеділі, але ні?