Nyíregyháza - Можливо, весна прийшла безповоротно, лікування сезону бікіні може розпочатися. Ми підняли одну з найпопулярніших дієт, а потім попросили доктора Жолта Зілахі сказати нам свою пораду.
У моді багато дієт, хтось для капустяного супу, хтось для дієти фрі, хтось Норбіра, ВООЗ Берес до Олександри присягати.
Дієта Аткінса спирається на дефіцит вуглеводів, позбавляючи організм продуктів, які різко підвищують рівень цукру в крові. Його винахідник очікує схуднути від 4 до 6 фунтів за перший тиждень, а потім повідомляється про втрату ваги від 500 до 1000 грамів на тиждень. Вам також не потрібно робити вправи, але, звичайно, це не зашкодить. У перші два тижні програми не можна їсти вуглеводну їжу, але фрукти заборонені, а більшість молочних продуктів потрапляють до чорного списку.
Макробіотична дієта
Макробіотична дієта майже виключно дозволяє вживати зернові, а також овочі та рибні страви, але меню може також включати тофу та водорості. Вживання всіх видів хліба, м’яса та молочних продуктів заборонено. Іноді також можна їсти бездріжджовий хліб з борошна грубого помелу. Зазвичай овочі їдять на пару, але також дозволено смажити на олії холодного віджиму. Рідко дозволяється вживати супи, які також можна робити з овочів. Велику частину споживаної рідини складає чиста джерельна вода, яка може бути ароматизованою, чистою, негазованою мінеральною водою. Фоловери можуть бути на 2-3 кілограми легшими на тиждень.
Орган управління
Відповідно до контролю за організмом, вранці слід їсти лише фрукти або сік, на вечерю - фрукти, салат, овочі, трохи крохмалю або їжу тваринного походження з овочами, а також фрукти принаймні через 3 години після обіду. Кожні 2-3 дні обід повинен складатися лише з фруктів. На обід або вечерю дозволяються макарони, хліб, крупи та насіння. Молочні продукти, не призначені для споживання людиною. А м’ясо лише в міру
Наріжним каменем їх теорії є принцип поділу їжі. Згідно з цим, рослинна і тваринна їжа не може вживатися одночасно, оскільки таким чином їжа не перетравлюється, а починає гнити в кишковому апараті.
Очима лікаря
- Це не тільки правильно худнути саме по собі, але говорити про складну зміну способу життя, де крім зменшеного споживання калорій свою роль відіграють і аеробні рухи - біг, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді. Рекомендується втрата ваги на 1-2 фунти на місяць. Блискавичні режими, коли ви позбавляєтеся від 10-15 фунтів на місяць, я не рекомендую, оскільки втрачена вага скоро повернеться, і організм може ослабнути, якщо поруч із ним не буде занять спортом. У цьому випадку ми одночасно втрачаємо м’язові та жирові клітини, хоча нам потрібно прагнути до вивільнення жиру в організмі. Так звані дієти для пінг-понгу особливо шкідливі для обміну речовин. Я також не схвалюю занадто односторонню дієту, тому слід уникати капустяного супу, яєчної дієти, оскільки наше тіло потребує багатьох поживних речовин та мінералів, яких може не вистачати при односторонньому курсі.
Всі страви можна вживати, лише в помірних кількостях. По можливості слід вибирати енергозберігаючі та енергетичні продукти. Змінам у способі життя має передувати ретельне внутрішнє обстеження тих, хто страждає ожирінням. Заняття фізичними вправами небезпечні для суглобів, якщо у вас дуже велика вага, тому, схуднувши на кілька кілограмів, починайте рух і по можливості почніть плавати. Дієта може бути веселою та ефективною, якщо ми не відбираємо в собі основні задоволення, дієта Аткінса може бути ефективною, але споживання вуглеводів все одно необхідне, навіть трохи солодкості можливо лише за допомогою помірності та фізичних вправ. Важливо знайти аеробну форму руху, яка викликає задоволення, тому що в цьому випадку виділяються так-калледендорфіни, які розслаблюють і викликають задоволення - він запропонував Зілахі лікар.
Пов’язані статті:
Американська дієта
Ця дієта триває п’ять днів і її слід повторювати до трьох разів за раз, після чого слід робити перерву в кілька тижнів. Якщо ми дотримуємося дієти, ми можемо схуднути до десяти кілограмів за три тижні.
Яєчна дієта
Якщо ви вважаєте, що пора скинути кілька кілограмів, ми на цей раз рекомендуємо вам яєчну дієту, щоб допомогти вам. Звичайно, не з яєчню з ковбасою-беконом, баклажани з майонезом ...
Французька дієта
Ніхто не думає, що прекрасно стрункі француженки народилися таким чином і не мають нічого спільного з їх ідеальними лініями.
Дієта або шлункове кільце, якщо вам потрібно схуднути?
Лист Ноемі надійшов з невеликого поселення в окрузі Сабольч-Сатмар-Берег: «Я 31-річна, відчайдушна дівчина. Я страждаю ожирінням, що створює багато проблем. Я не можу спати, у мене крутиться голова, болить голова і серце.
Поради щодо дієти Мерії Кері
Секрет співачки - список покупок без радості. Він не їсть нічого, крім супів та риби.