Які гантелі ми отримуємо, щоб обладнати власний тренажерний зал?
Незліченні можливості
Будьмо обережні!
Правильний набір ваг включає вагові диски, які можна використовувати для точного руху вгору невеликими кроками. Для розвитку дуже важливо робити невеликі кроки і закласти хороший фундамент для використання наступного додаткового фунта. Якщо ми будемо діяти таким чином, результати опиратимуться на тверду ногу, розвиток буде довготривалим і тривалим, а отже, ризик травмування буде найнижчим. На жаль, багато людей хочуть негайних результатів, і, не турбуючись про те, що вони не роблять нічого хорошого для своїх м’язів чи наших суглобів, вони працюють із такою вагою, наскільки можуть. Звичайно, через деякий час це вже допустимо, але для початківців це заборонено. Сухожилля та суглоби повинні спочатку зміцнюватися до м’яза, тому що навіть якщо м’яз може витримати надзвичайне навантаження, решта частини не впевнена.