Щодо майже кожної статті про «схуднення», підсумок «10 порад для схуднення» та «давайте підкажемо, що їсти, щоб нарешті схуднути», є фактор, якого майже ніхто ніколи не дотримується: і це написання дієтичного щоденника. Проте з усіх заповідей дієти та красномовства це, в основному, допомагає на 100%. І ні, не писанням на пост-іті, з’їданням фруктів на сніданок, потім хамбітом опівдні, потім чотирма млинцями після обіду, бо цього досить багато, щоб ганебно описати низку наших щоденних невдалих рішень, а потім ненавидіти себе за написання щоденника. є. Тоді ми більше не описуємо це, просто їмо. Корисно, чи не так?/p>
Але є набагато більш художня версія всього, що є не просто додаванням до дат і калорій, а власне щоденником: емоції включені, і це ключове слово у зміні наших харчових звичок Є, як і в багатьох інших речах . Є. Отже, справа в тому, що навіть не обов’язково дотримуватися певної дієти того, хто розумно, з усією щирістю до себе описує своє ставлення до їжі; чому він їв піцу опівдні і як він почувається після вдалого дня. Яку б дієту чи план тренувань ви не мали на увазі, найголовніше - мати можливість відстежувати, коли ви ковзаєте, коли ви наполегливі і коли це підходить, щоб трохи відпустити спокусу. Ви починаєте заповнювати? Це того варте, це точно.
ЩО ВАМ ВПОБАЄТЬСЯ
“Ідеальний дієтичний щоденник - завантажте його теж! ”Допис
[…] Я трохи над собою »і« Я не розумію, що сталося, але я з’їв »у вашому щоденнику дієти! Ну, ви приклеюєте його […]
[…] Найочевидніше, що вам потрібно зробити в неділю, це планування. Щоденник дієти, постановка цілей, вибір дієти, відповідний рівень та обсяг плану вправ […]
[…] Прийнявши мету, ви можете спеціально зосередитись на найкрасивіших, найулюбленіших частинах! Заповніть свій щоденник дієти та щодня записуйте, над чим ви працювали в цей день, і навіть, які частини вашого тіла [...]
[…] Потрібен початковий удар, коли справа доходить до гіркого початку схуднення: одні мають точний опис щоденника ваги та мети, інші клянуться градацією, треті […]