Сьогодні я поснідав кашею менше 250 ккал, що все одно дало мені достатній оберт на цілий ранок! Проблема звичайної каші полягає в тому, що вона за замовчуванням не дуже смачна. Однак, якщо ми вже їмо, ми їмо смачно 😀
Тому сьогодні вранці я зібрав кашу, яка складалася з наступних інгредієнтів, розбитих на грами та ккал:
30г Овес -> 130ккал
30г журавлини-> 99ккал
1дл мигдального соку-> 13ккал
1дл води-> 0 ккал
5 крапель приправи фундука-> 0 ккал
Каша - це не складний сніданок, потрібно лише дотримуватися пропорції, і через 5 хвилин ідеально поживний сніданок буде готовий. Ви можете прочитати мою версію в цьому дописі.
Я не тільки так люблю цю їжу: експерти також рекомендують її як сніданок - Каталін Ігаш, дієтолог Life.hu, настійно рекомендує її вживати., Вівсянка - це нерозчинне у воді джерело клітковини. Він має всі безліч позитивних властивостей, якими володіють волокна. Він притягує воду, набрякає, наповнює кишечник і забезпечує відчуття ситості на тривалий час. Його також можна використовувати в дієтах з низьким енергоспоживанням. Він знижує рівень холестерину, має судинну захисну дію та забезпечує більш рівномірне підвищення рівня цукру в крові. Склянка йогурту з 2 чайними ложками вівсяних пластівців ідеально підходить протягом десяти годин, і з цим ми вже зробили невеликий крок для збереження свого здоров’я "*.
6 причин, чому все-таки слід їсти кашу
1. Завдяки низькому глікемічному індексу діабетики також можуть їсти мужньо.
2. Він знижує артеріальний тиск завдяки вмісту розчинної клітковини.
3. Він також містить білок, вуглеводи та антиоксиданти.
4. Це природний матеріал, оскільки натуральна вівсяна каша, що є в магазинах, містить лише вівсяну кашу.
5. Регулярне вживання знижує ризик серцево-судинних захворювань.
6. Він швидко насичується, забезпечує відчуття ситості на тривалий час, поповнює енергію, а також чудовий.
Ще один чудовий варіант, якщо ви хочете придбати продукти MyProtein!
Якщо ви купуєте понад 10 000 форинтів, ви можете використовувати мій унікальний код, за допомогою якого ви отримуєте знижку 25% як новий користувач на ціну товарів у кошику, навіть спеціальні пропозиції.!
Тож зараз ще краще вибрати MyProtein!
Натисніть тут для коду: [ПОСИЛАННЯ]