Ситний сніданок може збалансувати рівень цукру в крові

Згідно з новим дослідженням з великою кількістю учасників, якщо діабетики 2 типу їдять 700 калорій сніданку, 600 калорій обіду та 200 калорій вечері, рівень цукру в крові буде більш збалансованим.

сніданок

Створено: 4 березня 2015 р. 11:06
Змінено: 30 липня 2016 р. 12:35

У тих, хто ввечері їсть більше, рівень цукру в крові вищий, що також регулює внутрішні годинники організму. Доктор Даніела Якубович пояснила це в інтерв’ю Reuters Health.

При цукровому діабеті другого типу страйкуючи часто пристосовують час їжі до свого внутрішнього годинника, тобто вони просто їдять, коли голодні. сказав доктор Якубович з Тель-Авівського університету в Ізраїлі. "Вони часто пропускають сніданок і закінчують день насиченою калоріями вечерею". Ця звичка значною мірою сприяє ожирінню та порушенням рівня цукру в крові.

До нового дослідженняn Тестували вісім жінок та 10 чоловіків із діабетом 2 типу. Суб’єкти були віком від 30 до 70 років, які отримували ліки, дієтичні консультації та деякі, хто встановлював власну дієту.

Учасники експерименту були випадковим чином розподілені до двох груп. Члени однієї групи їли 700 калорій на сніданок і 200 калорій на вечерю, а члени іншої групи їли 200 калорій на сніданок і 700 калорій на вечерю. Крім того, обидві групи з’їли 600-калорійний обід. Цією системою дотримувались усі учасники протягом 6 днів. Потім вони взяли у них кров і подивились їх результати. Через два тижні дослідники та учасники повторили цей процес.

Дослідники дійшли висновку, що якщо учасники були в групі з високим сніданком, їх рівень глюкози після їжі був на 20 відсотків нижче, а рівень інсуліну - на 20 відсотків.

"Дослідження показало, що поєднання ситного сніданку та мінімальної вечері може стати ще однією альтернативою підтриманню збалансованого рівня цукру в крові у діабетиків 2 типу ", - сказав д-р Якубович. Дослідницька група планує подальші дослідження.

Анна Тейлор, діабетолог клініки Огайо, також підтвердила, що те, що ми їмо і коли ми їмо, відіграє важливу роль у здоровому харчуванні. Він також додав, що варто звернути увагу на те, що експеримент не мав побічних ефектів, але учасники приймали ліки. Також не слід забувати, що з цієї причини результати не можуть бути узагальнені. На думку діабетолога, ті, хто робить собі ін’єкцію, обов’язково повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж сідати на різку дієту.