Снідайте як король, обідайте як громадянин, а вечеряйте як жебрак ... дотримуйтесь народної приказки. Щодня робити це є проблемою для багатьох.

У ранковій піці часто пропускають перший прийом їжі, ми просто отримуємо щось на обід, тому основним прийомом їжі в день буде вечеря. Проте це можна було зробити інакше, набагато здоровіше.

Ім'я Коллата Вернера, німецького лікаря та дієтолога, асоціюється зі створенням ідеального сніданку. За його словами, замість великої кількості приготованої їжі нам слід зосередитись на сироїдінні. За допомогою цього методу ми можемо ввести в наш організм максимально повноцінну їжу, крім того, лише за кілька хвилин часу. Рецепт простий, легко складений, тому ви можете споживати його вже завтра. У вас є лише кілька хвилин для себе, так?

ідеального

Сніданок колаж

Інгредієнти:

30-40 г пшеничних пластівців або житніх пластівців (+ пластівці кунжуту або льону)
15 г родзинок або інших сухофруктів, фініків, абрикосів, слив, чорниці, вишні тощо.
1 яблуко або 10 дкг фруктів
2 ек маки
1 місяць меду
1 чайна ложка волоських горіхів або інших олійних насіння, соняшника, фундука, мигдалю тощо.
1/2 лимонного соку

Підготовка:

Напередодні ввечері замочіть пластівці та насіння в 1 дл води. Під час нічного бродіння відбувається хімічне перетворення. Замочіть також сухофрукти. Злийте надлишок води вранці, оскільки інгібітори ферментів розчинилися в ній. З’єднайте замочені інгредієнти, подрібніть або натріть на тертці яблуко або 10 дкг будь-якого сезонного фрукта, який вам подобається. Додайте мак, мед і лимонний сік і добре перемішайте. Ваш смачний та поживний сніданок готовий.

Корисний ефект сніданку Kolláth

Окрім того, що сніданок Kolláth надзвичайно смачний та поживний, він має ряд корисних ефектів. Це не перевантажує ваш шлунок, ви залишатиметеся ситими принаймні 4 години. Ваша фізична та розумова працездатність зростає, Ви можете краще зосередитися на своїх щоденних завданнях. Завдяки його детоксикаційному ефекту відчуття втоми зникає, а самопочуття покращується.

Це стимулює ваше травлення, ваш стілець оптимізований, а запор через дефіцит клітковини усунутий. Покращує склад крові, знижує рівень холестерину, зміцнює кістки та усуває шкірні захворювання завдяки кращому кровообігу.

Регенерує, освітлює і розтягує волосся, відновлює блиск нігтів і усуває фрагментацію, покращує стан зубів і зменшує швидкість атрофії ясен.

Сніданок Kolláth допомагає досягти оптимальної ваги тіла, надмірна вага втрачає вагу і худий набирає вагу від цього. Хороший спосіб кинути шкідливі пристрасті, ви будете хотіти все менше і менше сигарет, кави або алкоголю.

Ви можете їсти сніданок Kolláth щодня, залежно від сезону та вашого смаку це ніколи не буде нудним. Їжте свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік і смузі.

Ви пробували? Як ви споживаєте? Поділіться з нами своїм досвідом.

Прибирання меблів, звичайно

Екологічно свідома домогосподарка не тільки вибірково збирає сміття та готує вечерю для своєї родини із здорової органічної їжі, але й стежить за тим, щоб її.