Прикрасьте, оздоровіть, прохолодно і детоксикуйте літні фрукти/Фото: Shutterstock
Кавун - ідеальний делікатес у спекотні літні дні, оскільки він не тільки заповнює втрачену рідину, але й приємно охолоджує, чудово детоксикує, пришвидшує наш метаболізм, тому ми можемо сміливо включати його в свій раціон.
Варто знати, що 90-95% популярних фруктів містять воду, а також вітаміни С, В1 і В6, бета-каротин, лікопен, калій і магній. За вмістом енергії 100 г кавуна містить лише 30 ккал.
Давайте детально розглянемо, як складається 5-денна динна дієта використовуючи прибл. Ми можемо позбутися 3 кг. Перш ніж ми займемось цим, важливо знати, що це низькокалорійна дієта, тому, якщо під час дієти ви відчуваєте втому, слабкість або запаморочення, шукайте натомість інші методи схуднення.!
Зволожує нашу шкіру
Окрім його цілющого ефекту, важливо також підкреслити прикрашаючу силу плодів. Завдяки своїм антивіковим та детоксикаційним властивостям, а також високому вмісту води, кавун значною мірою сприяє збереженню нашої шкіри здоровою, зволоженою та еластичною. Але це прикрашає не лише внутрішньо, а й зовні. Щодня масажуйте обличчя динним соком, залиште на 15 хвилин, потім змийте теплою водою. Це домашнє лікування знижує ймовірність розвитку вугрів, регенерує нашу шкіру та надає ефект підтяжки пор.
Давайте разом жувати насіння!/Фото: Shutterstock
Жуйте насіння разом!
Насіння дині багаті залізом, цинком, кальцієм і вітамінами групи В. Ненасичені жирні кислоти в серцевині захищають судинну систему та покращують кровообіг.
Зробіть освіжаючий напій
Інгредієнти: 3 склянки нарізаних кубиками динь, півсклянки мінеральної негазованої води, пара листя м’яти
Підготовка: Розмити диню, змішати з мінеральною водою, додати м’яту. Поставте напій у холодильник на годину-дві, а потім насолоджуйтесь освіжаючим та охолоджуючим ефектом.
Диня/Фото: Shutterstock
Одного дня
Сніданок
- 1 скибочка кавуна
- 1 чашка кави або зеленого чаю
Обід
- 150 грам вареної пісної яловичини
- 150 грам вареного рису
- 1 скибочка кавуна
Вечеря
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 скибочка кавуна
2 дні
Сніданок
- 1 скибочка кавуна
- 1 скибочка тосту
- 1 чашка кави або зеленого чаю
Обід
Тушкована куряча грудка/Фото: Shutterstock
- 100 грам курячої грудки на пару
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 1 скибочка кавуна
Вечеря
- 100 грам риби на грилі
- 100 грам вареного рису
- 2 скибочки кавуна
3 дні
Сніданок
- 1 скибочка кавуна
- 1 скибочка тосту
- 1 чашка кави або зеленого чаю
Обід
- 50 грам макаронів з томатним соусом
- 3 скибочки кавуна
Вечеря
- Салат зі свіжих овочів
- Ми можемо з’їсти скільки завгодно кавунів
4 дні
Сніданок
- 2 скибочки кавуна
Обід
Крем-суп з брокколі/Фото: Shutterstock
- 1 тарілка вершкового супу з брокколі. Для цього зварити 3 склянки брокколі та подрібнену меншу головку цибулі, потім змішати, влити трохи вершків, приправити сіллю та перцем і знову закип’ятити.
- 1 скибочка цільнозернового хліба
- 2 скибочки кавуна
Вечеря
- 3 середньо відварених картоплі
- 2 скибочки кавуна
5 днів
Сніданок
- 3 скибочки кавуна
Обід
- 150 грам вареної пісної яловичини
- Ми можемо з’їсти стільки кавунів, скільки зможемо