таборах

Харчування в таборі не повинно бути нудним або неапетитним. Навпаки, існує безліч простих у приготуванні, поживних та смачних рецептів, якими ви можете насолодитися. Звичайно, потрібно враховувати кількість людей, щоб навести відповідні пропорції.

Їжа є основним елементом оскільки, залежно від місця, ми матимемо більш-менш можливість ходити в ресторани, щоб приготувати їжу. У цьому сенсі завжди добре брати з собою принаймні більшу частину страв, приготованих вдома зменшити витрати на проїзд.

Ще однією вагомою причиною взяти з собою готові страви на кемпінгу є те, що вони допомагають піклуватися про здоров’я травної системи. Пам'ятайте, що у деяких мандрівників може бути ніжний шлунок або будь-який конкретний стан, що вимагає уваги.

Рецепти, які ми представляємо нижче, не мають заходів, оскільки вони варіюються залежно від кількості подорожуючих або кількості повторень пайок (на людину). Прочитайте і відкрийте для себе ці 6 здорових табірних страв!

6 легких та корисних страв у кемпінгу

1. Різнокольорові смажені овочі

Інгредієнти

  • Картопля.
  • Цибуля.
  • Баклажани.
  • Морква.
  • Оливкова олія.
  • Морська сіль і перець (за смаком).
  • Жовтий, червоний та зелений перець.
  • Гарбуз або сорт кабачків.

Підготовка

  • Спочатку наріжте овочі невеликими шматочками і додайте трохи оливкової олії.
  • Потім додайте сіль і перець перед загортанням овочів у фольгу. і помістіть їх на решітку.
  • Потім дайте овочам прожаритися кілька хвилин і вийміть їх.
  • Нарешті дайте їм охолонути при кімнатній температурі і зберігати в будь-якій пластиковій ємності, загорнутій в алюміній.

2. Салат з тунця і помідорів

З іншого боку, це швидкий і дуже практичний варіант, який можна використовувати як основну страву або як доповнення. Цей салат легкий, але він не перестає насичувати. Сюди також входять продукти, багаті поживними речовинами.

Інгредієнти

  • Помідори.
  • Оливки.
  • Сіль за смаком.
  • Солодка кукурудза.
  • Натуральний тунець.
  • Варені яйця.
  • Оливкова або соняшникова олія.
  • Ви також можете додати трохи хрусткої цибулі або насіння чіа.

Підготовка

  • Спочатку покладіть тунець, кукурудзу та оливки в миску.
  • Потім наріжте помідори та яйця скибочками і додайте його до попередньої суміші.
  • Нарешті, додайте сіль і заправку за смаком. Існує навіть багато вінегретів, які ви можете спробувати.

До цього салату можна додати рис (замість тунця або яйця). Наважтесь зробити власні версії!

3. Фарширований багет

Інгредієнти

  • Часник.
  • Сир.
  • Петрушка.
  • Бекон або ковбаса.
  • Багет з цільної пшениці.

Підготовка

  • Спочатку зробіть отвір у хлібі і наповніть шматочками сиру та бекону або ковбаси.
  • Потім, приправити часником і подрібненою петрушкою і підсмажити все разом на повільному вогні.
  • Нарешті, обмотайте його алюмінієвою фольгою, як тільки вона охолоне до кімнатної температури.

4. Індивідуальні піцци

Інгредієнти

  • Хліб.
  • Сир.
  • Цибуля.
  • Помідори.
  • Оливки.

Підготовка

  • Спочатку розріжте хліб на дві скибочки.
  • Потім, покрийте один із скибочок хліба скибочкою кожного з інших інгредієнтів.
  • Наступне - нагрівати на повільному вогні (щоб хліб не підгорів) до золотистої скоринки.
  • Нарешті, додайте оливки і дайте йому охолонути до кімнатної температури.

5. Салат з сочевиці

Відмінна ідея мати свіжу, багату залізом тарілку, вирушаючи в похід. Хоча приготування цього рецепту займає трохи більше часу, ніж бутерброд, але, зрештою, шлунок дуже оцінить вкладений час.

Інгредієнти

  • Сіль.
  • Рис.
  • Сочевиця.
  • Варені яйця.
  • Легкий майонез або будь-яка інша заправка на ваш вибір.
  • До цього рецепту можна додати чорні оливки та горох.

Підготовка

  • Спочатку, відваріть яйця, рис і сочевицю в підсоленій воді (за смаком).
  • Потім наріжте яйця скибочками і змішайте з рештою їжі.
  • Нарешті, додайте столову ложку легкого майонезу.

6. Сухі макарони зі світлим кремом

Вуглеводи необхідні для підтримки енергії під час різних кемпінгових заходів. Таким чином, ви можете насолоджуватися досвідом, не відчуваючи раптово браку сил або ентузіазму.

Інгредієнти

  • Сіль.
  • Вода.
  • Тертий сир.
  • Сухі макарони (за смаком).
  • Вершки з знежиреного молока.

Підготовка

  • Спочатку, готуйте макарони, як зазвичай і як тільки це буде зроблено, процідіть його.
  • Потім покладіть макарони в контейнер і залийте їх знежиреним молочним кремом.
  • Нарешті додайте тертий сир. Можна також посипати трохи свіжої петрушки або прованських трав.

Аспекти для розгляду

Нарешті, слід зазначити, що рецепти, які ми представляємо раніше, можна чергувати по-різному. Тобто, головне - пограти з інгредієнтами поки ми не отримаємо всі потрібні плагіни бути задоволеним та з хорошим запасом енергії.

Крім кемпінгу, Ви повинні взяти з собою інші продукти, щоб перекусити між прийомами їжі, якщо це необхідно: злакові батончики, насіння, сухофрукти, волоські горіхи, шматочки сезонних фруктів тощо.

Тепер ви знаєте кілька рецептів, щоб не залишитися без ідей у ​​наступних таборах! Який з них вам найбільше подобається?