Зміст
  • Калорії в шоколадних зайчиках
  • Калорії у великодні підглядання
  • Калорії в кремових яйцях
  • Калорії в киселях
  • Калорії в шоколадних яйцях
  • Калорії у великодніх яйцях
  • Ідеї ​​здорового Великоднього кошика

Шоколадні кошики на Великдень (січень 2021).

Якщо ви хочете сприяти оздоровленню у своєму домі або якщо ви намагаєтесь дотримуватися дієти, тоді ви можете (і повинні) зробити здоровий великодній кошик. Вам потрібні ідеї? Трохи творчості ви зможете скоротити калорії та збільшити харчування.

Так, ви ще можете їсти шоколад. І насправді також немає причин відмовлятися від липких солодощів із зефіру та ласощів. Але перед наповненням кошика потрібно знати, скільки калорій містять ваші улюблені великодні ласощі.

Якщо скласти калорії улюблених великодніх цукерок і підрахувати кількість порцій кожної споживаної цукерки, ви побачите, що калорії ваших великодніх цукерок легко вийдуть з-під контролю. Деякі експерти вважають, що одна великодня кошик може містити приблизно від 2000 до 5000 калорій.

Щоб скоротити, скористайтеся цим посібником, щоб перевірити кількість калорій для кожного лікування. Тоді скористайтеся ідеями з великоднього кошика та корисними замінами наприкінці для більш здорового відпочинку з родиною.

Калорії в шоколадних зайчиках

кошика

Центральним елементом майже кожного великоднього кошика є шоколадний зайчик. Ви знайдете шоколадних зайчиків з молочного шоколаду, темного шоколаду і навіть білого шоколаду. Кролики також бувають різних розмірів. Деякі з них порожнисті, а інші тверді, тому калорії у шоколадних зайчиків можуть сильно відрізнятися. Ось кілька прикладів:

  • Кролик із твердого молочного шоколаду Рассел Стовер (7 унцій): 1100 калорій
  • Lindt Gold Milk Chocolate Bunny (3,5 унції): 540 калорій
  • Твердий молочний шоколадний зайчик Dove (6 унцій): 920 калорій

Зверніть увагу, що перераховані вище калорії стосуються всього кролика. Кількість калорій на етикетці з поживністю шоколадного кролика - "На порцію". Одна порція шоколадного кролика - лише дві унції. У зайчика середнього розміру це менше, ніж вухо.

Калорії у великодні підглядання

Незважаючи на те, що шоколадний зайчик є центральним елементом, жоден великодній кошик не обходиться без зефіру. Незалежно від того, чи ви виберете рожевий, жовтий, зелений чи помаранчевий підгляд, вам подобаються м’які або старі, і незалежно від того, яку форму ви віддаєте перевагу (курча чи кролик), кожному великодньому кошику потрібні підглядання.

На щастя, люди не зіпсують ваш раціон. Калорії у зефіру у людей відносно низькі, оскільки в маленьких цукерках немає жиру. Проте є багато цукру.

Один зразок зефіру містить лише близько 32 калорій. Непогано, так? Одноразовою порцією вважається п’ять чоловік. Але це багато людей, які їдять за один прийом. Отже, хоча в одній порції пипець міститься 140 калорій і 34 грами цукру, з’їсти менше.

Калорії в кремових яйцях

Чекаєте у великодньому кошику яєць, наповнених кремом? Якщо ви плануєте покласти у свою кошик яйце Cadbury Creme або іншу кремову шоколадну бомбу, ви, можливо, захочете добре подумати. Ці закуски у фольгу наповнені жиром та калоріями. Ось кілька прикладів кількості калорій для яєць, наповнених кремом Кейдбері:

  • Крем-яйце Cadbury: 150 калорій
  • Яйце карамельного кедбері: 170 калорій
  • Шоколадне кремове яйце Cadbury: 170 калорій

Якщо ви серйозно ставитеся дотримуватися дієти, це стаття, яку легко вирізати. Якщо ви залишите їх, ви значно зменшите калорії у великодньому кошику. Але якщо ви любите свої наповнені вершками яйця, і ваша Великодня без них не однакова, тримайтеся до кінця, щоб отримати здорову альтернативу.

Калорії в киселях

Желейні цукерки - це, мабуть, найпопулярніші цукерки на Великодній кошик. Вони додають кольору кошику і, як правило, дешеві, тому вони, як правило, популярні серед батьків.

Розрахувати калорії в желе дійсно складно, тому що навряд чи хтось вимірює їх порційні розміри. Здебільшого ми беремо цукерки і їмо їх, не замислюючись (зазвичай після того, як шоколад зникне). Отже, хоча фактична кількість калорій для цукерок відносно низька, загальна кількість з’їдених калорій може бути дуже високою.

То скільки цукерок потрібно з’їдати одночасно? Одноразовою порцією вважається 14-15 солодощів. Желейні боби містять приблизно 150 калорій на порцію. Це означає, що в одному желе знаходиться близько десяти калорій.

Калорії в шоколадних яйцях

Чи кидаєте ви різнокольорові шоколадні яйця навколо трави у своєму пасхальному кошику? Здогадайтеся, скільки калорій ви додаєте, посипаючи ласощі у своїй кошиці? Ось декілька підрахунків калорій для яєць, обгорнутих фольгою або цукерками:

  • Яйця в хрусткій фользі Nestlé: 38 калорій на яйце
  • Яйця, загорнуті в фольгу з шоколадного голубиного молока: 40 калорій на яйце
  • Хлопці Робін Яйце Цукерки з солодовим молоком: 22 калорії на яйце

Для деяких дієтологів ці маленькі яйця можуть стати гарною альтернативою іншим солодким ласощам. Але для інших вони створюють безглуздий кошмар для їжі.

Калорії у великодніх яйцях

Не всі барвисті ласощі у вашому великодньому кошику повинні бути наповнені цукром, жиром та калоріями. Кольорові круто зварені яйця є улюбленими у багатьох домашніх господарствах. І вони здорові.

Калорії в звареному круто яйце в основному надходять від жиру в яєчному жовтку. У великому яйці міститься приблизно 75 калорій. Жовток містить близько 55 калорій з жиру та білка. А яєчні білки - це переважно нежирний білок.

Якщо ви намагаєтеся виключити насичений жир зі свого раціону, ви можете легко видалити жовток із зварених круто яєць, щоб отримати здорову дозу білка за допомогою пасхальних ласощів. Але пам’ятайте, що трохи жиру (в помірних кількостях) може бути частиною розумної дієти.

Ідеї ​​здорового Великоднього кошика

Щоб зробити здоровий великодній кошик, скористайтеся цими порадами:

Трохи креативу та досвіду покупок ви зможете провести веселі та святкові канікули за допомогою здорового великоднього кошика, повного дієт.