запіканки

Шукаєте рецепти запіканок з кето, які є ситними, надзвичайно смачними, простими у приготуванні, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка? Ви в правильному місці. Ці запіканки не тільки ситні, зручні для сім’ї, зручні, але у вас також буде багато залишків, які можуть перевезти вас більше тижня. Вони ідеально підходять для тих напружених днів.

Для більшості з цих рецептів кето запіканок ви можете зробити їх на кілька днів вперед і заморозити, або просто покласти в холодильник і в духовку, коли хочете готувати.

Сьогодні я ділюсь з вами найкращими рецептами запіканок з кето, які вам коли-небудь знадобляться. Від рецепту курячого шпинату до лазаньї з кабачків - легких рецептів тушонки, до яких можна звернутися в будь-який час, коли ви хочете приготувати швидку та легку їжу кето.

Рецепт запіканки з курки та шпинату з сиром та моцарелою

Цей рецепт запіканки з курки зі шпинату підходить для дієти Кето, без глютену та з низьким вмістом вуглеводів. Він наповнений ароматами, простий у приготуванні та ідеально підходить для насиченої їжі. Починається з курячої грудки, маринованої в оливковій олії, італійської приправи та пластівців червоного перцю. Потім його запікають і шарують вершковим сиром, шпинатом та моцарелою. Його можна подавати з гарніром салату, запеченими овочами або цвітною капустою.

Вища запіканка із зеленої квасолі

Це один із рецептів кето запіканок, який ви будете продовжувати робити знову і знову. Він багатий, вершковий, повний смаку, кето, безглютеновий, з низьким вмістом вуглеводів і виготовлений із корисних інгредієнтів. Можна готувати заздалегідь приблизно за 1-2 дні до приготування.

Я не шанувальник капусти, але цю сирну запіканку з капусти та ковбас потрібно спробувати. Дуже смачно, легко зробити недорогий і з низьким вмістом вуглеводів.

Кето-лазанья з локшиною з кабачків

Лазанья - одна з найважчих страв, якої слід уникати, особливо якщо ви сидите на кетогенній дієті, але цей рецепт рятує день. Це низький вміст вуглеводів, смачне облизування пальців, містить всього 5 вуглеводів, і вам потрібно лише 5 основних інгредієнтів. Вам потрібен яловичий фарш, сальса, кабачки, рікотта та сир моцарела.

Вершкова запіканка з цвітної капусти

Цей рецепт запіканки з кетою вразить ваш розум. Дуже багатий, він залишає бажати більшого. Можливо, ви не шанувальник цвітної капусти, але цю запіканку потрібно спробувати. Цвітна капуста в поєднанні з томатним соусом, моцарелою та базиліком запікається, щоб зробити цю смачну страву. Це також низький вміст вуглеводів і наповнення.

Куряче печення піци з низьким вмістом вуглеводів

Шукаєте ту їжу, яка кваліфікується як комфортна їжа, і все ще не містить вуглеводів та глютену? Вам це сподобається. Ця кето-запіканка капає смаком. Курка - це скоринка і соус, а сир і пепероні запікаються зверху. Комбінація ідеальна.

Цікавить більше рецептів кето?

35 смачних кето-жирових бомб, які обов’язково потрібно спробувати

Рецепти обіду кето: 23 простих ідеї обіду кето на роботу

Яйце Бенедикт Запіканка

Ця запіканка ідеально підходить для сніданку. Голландський соус змушує його вибухати зі смаком. У ній мало вуглеводів і глютену.

Фріттата з авокадо з котією та сиром моцарела

Це не може бути публікацією рецептів запіканок з кетом, в яких інгредієнт хоча б одного з них є авокадо. Настільки просто зробити, що вам знадобиться лише 17 хвилин. Він не містить глютену і містить низьку кількість вуглеводів.

Запіканка з курячої енчилади з низьким вмістом вуглеводів

Прагнете енчилади чи якоїсь мексиканської їжі? Ця кето запіканка зробить свою справу. Для цього рецепта ви можете зробити його своїм, додавши улюблені інгредієнти, такі як авокадо, зелена цибуля, чорні оливки та помідори. Готувати його швидко і легко.

Запіканка з кабачків із ковбаси та перцю

Цей рецепт запіканок легко зробити, і він має низький вміст вуглеводів. Замінює рецепт випікання макаронів. Мелена ковбаса та болгарський перець поєднують всю їжу.

Легкий курячий рецепт

Супер смачний, вологий і простий у приготуванні. Для цього рецепта вам потрібна куряча грудка, сальса, петрушка та сир чеддер, які не є обов’язковими. Ви можете пообідати першої ночі, а потім зберегти залишки їжі такими речами, як буріто і тако. Він не містить глютену і сумісний з кетогенною дієтою.

Ця витягнута запіканка зі свинини - це один із тих рецептів запіканок з кето, які ви будете продовжувати робити знову і знову. Це смачно, з низьким вмістом вуглеводів, вершковим і без глютену. Ви можете зробити цей рецепт палео-дружнім, опустивши сметану та сир і замінивши їх домашнім майонезом.

Запіканка з яловичого фаршу та капусти

Це один з рецептів кето запіканок, яким я одержимий. Легко зробити, ситно і здорово. Якщо вам не подобається смак капусти, цей рецепт зробить свою справу, вам сподобається. З кожним укусом він тане у роті і просочує всі смачні смаки.

Рецепт лазаньї з кабачків

Ця лазанья з кабачків має низький вміст вуглеводів, кето, смачно, не містить пшениці та не містить глютену. Він завантажений овочами, і ви отримаєте гарні шари, розділені підливою та сиром, тому що кабачки так добре тримаються.

Палео-зелений тунця чилі zoodle запіканка

Запіканка, як відомо, не є привабливою, насправді, якщо ви так сильно на них подивитесь, що зможете закінчити, не намагаючись. У всьому цьому списку рецептів кето запіканок цей повинен бути найпривабливішим. Це все 30 схвалених, з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Ви можете приготувати його заздалегідь і зберігати в холодильнику.

Запіканки з низьким вмістом вуглеводів - ідеальна їжа для комфорту та чудовий спосіб скористатися залишками їжі. Завдяки цим 15 рецептам запіканок з кето, ви зможете насолодитися делікатесом та зберегти здоровий спосіб життя. Ви помітите, що з більшістю з них ви можете налаштувати його, наприклад, видаливши та додавши бажані інгредієнти.

Який із цих 15 простих і надзвичайно смачних рецептів запіканок з кето для схуднення ви спробуєте? Поділіться у розділі коментарів нижче.