26 квітня 2020 11:59 Агентство
Згідно з дослідженням, подивіться, які рекомендовані продукти харчування повинні бути розумнішими. Фото: Куартоскуро/Архів
Дослідження наукової публікації свідчить про те, що вживання риби та їжі з вітамінами комплексу групи В, а також вітаміном Е та С, допомогти бути розумнішим оскільки вони сприяють створенню хімічних речовин головного мозку, відповідальних за поліпшення їхніх навчальних функцій та розумового утримання.
Порушення рутини, одна з основних дій для інтелекту
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Neuron, нові середовища активізують вироблення дофаміну, речовини, що сприяє асоціативному навчанню, збільшуючи здатність мозку засвоювати та зберігати інформацію.
Дослідники кажуть, що розрив з рутиною через нові враження в нових місцях може збільшити здатність до навчання, незалежно від зовнішнього вигляду місця, головне, що це незвично для мозку.
Інший спосіб, яким мозок може краще зберігати інформацію, - це вітаміни, які допомагають нормальному функціонуванню нервової системи, яка включає частину мозку, спинний мозок та всі нерви в організмі; наприклад:
- Комплекс В
- Вітамін С
- Вітамін Е
Ось чому споживання цих вітамінів корисно для поліпшення пам’яті, і їх можна знайти в різноманітних продуктах харчування, як пояснюється дієтолог Алехандро Гомес Тагле.
Ця дієта допоможе вам покращити свої здібності
Спеціаліст у цьому запевнив середземноморська дієта Він ідеально підходить, оскільки включає олійні продукти, такі як арахіс, фісташки, волоські горіхи, насіння соняшнику та мигдаль, які сприяють покращенню пам’яті та мають здорові жири а також високий вміст вітамінів.
Вітаміни комплексу групи В складаються з:
- 9 емоційних причин, які можуть змусити вас переїсти
- Згідно з дослідженням, їсти менше заважає вам швидко старіти
- Вживання червоного м’яса впливає на серце, виявляє дослідження La Crónica de Hoy
- Вживання макаронів може допомогти вам схуднути і схуднути, свідчить дослідження життя
- Вживання риби після операції не викликає зараження; Їсти рибу