Ми повинні дбати про свої тазові м’язи, і це можна зробити багатьма способами: звертаючи увагу на наш раціон харчування та повсякденні практики, дбаючи про свою поставу, про те, як ми це робимо ABS або робити спеціальні вправи.

тазового

Але перший крок - це мати обізнаність що наше тазове дно існує і знайдіть його. Звідти ми маємо тисячу різних варіантів, щоб мати змогу тонувати і контролювати це.

Ми можемо розраховувати на деякі "іграшки" які можуть допомогти нам у виконанні цих завдань, інструменти, що здійснюють тазове дно з піхву і що вони приносять нам деякі переваги. Наприклад, вони допомагають нам фізично знаходити м’язи, оскільки вони покладаються безпосередньо на них, діючи як важка вага і вказуючи, де саме вони перебувають.

ДО статевий рівень, той факт, що вони вставляються у піхву, може дати чудову можливість самопізнання жінкам, які мало контактують зі своїми статевими органами . Крім того, стимуляція вагінальних стінок значно сприяє рівням змащення та чутливості, покращуючи якість статевих контактів.

Ці «іграшки» рекомендуються для догляду та підтримки тазових м’язів не як замінник вправ, а як доповнення до них. Але ПАМ’ЯТАЙТЕ ніж перед використанням одного з них, якщо у вас є проблема витоку сечі або випадання, слід проконсультуватися з фахівцем який буде тим, який вказує, який є найкращим методом у кожному випадку.

існувати три ключові продукти для зміцнення тазового дна:

Слід мати на увазі, що всі ці продукти вводяться у піхву, отже гігієна воно повинно бути дуже обережним. Предмет слід мити водою з милом до та після кожного використання та не використовувати у випадку дріжджових та вагінальних інфекцій.